¿Cuál es la forma más rápida de detener los calambres en las piernas?
Algunas de las formas más rápidas de detener los calambres en las piernas pueden ser usar suplementos de calcio y magnesio, tomar un baño caliente y masaje. Algunas personas también usan cremas tópicas que anulan el dolor en el área de la pierna que es calambres para detener los calambres. A pesar de que los médicos no entienden completamente por qué funciona, una barra de jabón colocada hacia el pie de la cama por la noche, cerca de la pierna que es propensa a los calambres, puede ayudar a prevenir y aliviar la calambres de piernas que ocurre durante la noche. Una persona que sufre de calambres persistentes en las piernas que no se alivia por ningún método tradicional para detener los calambres en las piernas probablemente debería ver a un médico para asegurarse de que no haya problemas médicos subyacentes que causen los calambres.
Muchas personas informan el éxito al detener los calambres en las piernas tomando suplementos de calcio y magnesio. Ambos suplementos suelen ser efectivos para relajar los músculos, por lo que tienden a ser útiles para detener los calambres en las piernas. El calcio y el magnesio se pueden comprar en suplementos individuales o en el formulariode vitaminas que contienen la asignación diaria recomendada de cada una. Los efectos secundarios negativos podrían resultar de tomar demasiado calcio o magnesio, por lo que podría ser una buena idea que una persona consulte con su médico para determinar cuánto puede tomar de manera segura, especialmente si está en algún tipo de medicamento recetado. Tomar calcio y magnesio extra además de varios medicamentos recetados podría ser dañino.
Puede ser útil tomar un baño caliente para deshacerse de los calambres en las piernas. El agua caliente a menudo puede relajar los músculos, lo que puede aliviar los calambres en las piernas. Algunas personas también agregan sales de Epsom a su agua de baño. Las sales de Epsom contienen magnesio, que puede empaparse en la piel durante un baño caliente para ayudar a relajar los músculos de las piernas y aliviar los calambres. La mayoría de los médicos recomiendan remojar en agua de baño caliente que contenga sales de Epsom durante al menos 30 minutos para detener los calambres en las piernas.
Las cremas de masaje y alivio del dolor también son FRMétodos igualmente recomendados para tratar con calambres en las piernas. El masaje de tejido profundo en el área que es calambres puede ayudar a aflojar los músculos que se tiran y apretan en las piernas. Después del masaje, la aplicación de un analgésico tópico podría ayudar a aliviar cualquier dolor que resultara de los calambres. Los analgésicos tópicos están ampliamente disponibles en el mostrador, pero hay variedades más fuertes que solo están disponibles a través de la prescripción. Muchas personas pueden ser escépticas de usar una barra de jabón en la cama mientras duermen para detener los calambres en las piernas por la noche, pero el método suele ser económico y lo suficientemente simple como para implementar que valga la pena intentarlo.