Qual é a maneira mais rápida de parar as cãibras nas pernas?
Algumas das maneiras mais rápidas de parar as cãibras nas pernas podem ser usar suplementos de cálcio e magnésio, tomar um banho quente e massagear. Algumas pessoas também usam cremes tópicos para aliviar a dor na área da perna que está sofrendo cãibras para parar as cãibras. Mesmo que os médicos não entendam completamente por que ele funciona, uma barra de sabão colocada ao pé da cama à noite, perto da perna propensa a cãibras, pode ajudar a prevenir e aliviar as cãibras nas pernas que ocorrem durante a noite. Uma pessoa que sofre de cãibras persistentes nas pernas que não são aliviadas por nenhum método tradicional para interromper as cãibras nas pernas deve procurar um médico para ter certeza de que não há nenhum problema médico subjacente que cause as cãibras.
Muitas pessoas relatam sucesso ao interromper as cãibras nas pernas tomando suplementos de cálcio e magnésio. Ambos os suplementos são normalmente eficazes para relaxar os músculos, e é por isso que eles tendem a ser úteis para parar as cãibras nas pernas. O cálcio e o magnésio podem ser adquiridos em suplementos individuais ou na forma de vitaminas que contêm a dose diária recomendada de cada um. Efeitos colaterais negativos podem resultar do consumo excessivo de cálcio ou magnésio; portanto, pode ser uma boa ideia que uma pessoa verifique com seu médico para determinar quanto ele pode tomar com segurança, principalmente se estiver tomando algum tipo de medicamento prescrito. Tomar cálcio e magnésio extras, além de vários medicamentos prescritos, pode ser prejudicial.
Pode ser útil tomar um banho quente para se livrar das cãibras nas pernas. A água quente costuma relaxar os músculos, o que pode facilitar as cãibras nas pernas. Algumas pessoas adicionam sais de Epsom à água do banho também. Os sais de Epsom contêm magnésio, que pode penetrar na pele durante um banho quente para ajudar a relaxar os músculos das pernas e facilitar as cãibras. A maioria dos médicos recomenda mergulhar em água quente com sais de Epsom por pelo menos 30 minutos para parar as cãibras nas pernas.
Os cremes para massagem e para alívio da dor também são métodos frequentemente recomendados para lidar com cãibras nas pernas. A massagem profunda na área que está sofrendo cãibras pode ajudar a relaxar os músculos que são retidos e tensos nas pernas. Após a massagem, a aplicação de um analgésico tópico pode ajudar a aliviar qualquer dor resultante das cólicas. Os analgésicos tópicos estão amplamente disponíveis sem receita, mas existem variedades mais fortes disponíveis apenas mediante receita médica. Muitas pessoas podem ficar céticas ao usar uma barra de sabão na cama enquanto dormem para parar as cãibras nas pernas à noite, mas o método é geralmente barato e simples o suficiente para implementar, o que pode valer a pena tentar.