足のけいれんを止める最も速い方法は何ですか？

足のけいれんを止めるための最速の方法のいくつかは、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを使用し、熱いお風呂に入り、マッサージすることです。 一部の人々はまた、けいれんを止めるためにけいれんしている脚の領域に局所鎮痛クリームを使用します。 医師はそれがなぜ機能するのかを完全には理解していませんが、夜間にベッドの足に向かってけいれんが起こりやすい脚の近くに置かれた石鹸は、夜間に起こる足のけいれんを防ぎ、緩和するのに役立ちます。 脚のけいれんを止める従来の方法では緩和されない持続的な脚のけいれんに苦しむ人は、ほとんどの場合、けいれんの原因となる根本的な医学的問題がないことを医師に確認する必要があります。

多くの人々は、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを摂取することで脚のけいれんを止めることに成功したと報告しています。 これらのサプリメントは両方とも、通常、筋肉をリラックスさせるのに効果的です。そのため、脚のけいれんを止めるのに役立つ傾向があります。 カルシウムとマグネシウムは、個々のサプリメントで、またはそれぞれの推奨される日当を含むビタミンの形で購入できます。 カルシウムやマグネシウムの摂取量が多すぎると負の副作用が生じる可能性があるため、特に処方薬を服用している場合は、医師と相談して安全に服用できる量を判断することをお勧めします。 さまざまな処方薬に加えて余分なカルシウムとマグネシウムを摂取することは有害です。

足のけいれんを取り除くために熱いお風呂に入ると便利かもしれません。 お湯はしばしば筋肉を弛緩させ、脚のけいれんを緩和します。 一部の人々は、エプソム塩も彼らの風呂水に加えます。 エプソム塩にはマグネシウムが含まれています。マグネシウムは、温浴中に肌に染み込み、脚の筋肉をリラックスさせ、けいれんを緩和します。 ほとんどの医師は、脚のけいれんを止めるために、エプソム塩を含む温水に少なくとも30分間浸すことをお勧めします。

マッサージや痛みを和らげるクリームも脚のけいれんに対処するために頻繁に推奨される方法です。 けいれんしている部分の深部組織マッサージは、足に引き寄せられて固くなっている筋肉を緩めるのに役立ちます。 マッサージ後、局所鎮痛剤を塗布すると、けいれんによる痛みを和らげることができます。 局所鎮痛剤は店頭で広く入手可能ですが、処方によってのみ入手可能なより強力な種類があります。 多くの人は、夜に足のけいれんを止めるために寝ている間にベッドで石鹸を使用することに懐疑的かもしれませんが、この方法は一般的に安価で、試してみる価値があるかもしれません。