Jaký je nejrychlejší způsob, jak zastavit křeče na nohou?
Jedním z nejrychlejších způsobů, jak zastavit křeče nohou, může být použití doplňků vápníku a hořčíku, horká koupel a masáž. Někteří lidé také používají lokální krémy na zmírnění bolesti v oblasti nohy, která se křeče zastavuje. Přestože lékaři úplně nechápou, proč to funguje, mýdlo umístěné v noci k nohám postele poblíž nohy, která je náchylná ke křečím, může pomoci zabránit a zmírnit křeče, ke kterým dochází v noci. Osoba, která trpí přetrvávajícími křečemi dolních končetin, které nejsou zmírněny žádnými tradičními metodami k zastavení křečí dolních končetin, by měla s největší pravděpodobností navštívit lékaře, aby se ujistila, že neexistuje žádný základní zdravotní problém způsobující křeče.
Mnoho lidí hlásí úspěch se zastavením křečí nohou tím, že vezme doplňky vápníku a hořčíku. Oba tyto doplňky jsou obvykle účinné pro uvolnění svalů, a proto mají tendenci být užitečné při zastavení křečí nohou. Vápník a hořčík lze zakoupit v jednotlivých doplňcích nebo ve formě vitamínů, které obsahují doporučené denní dávky každého z nich. Negativní nežádoucí účinky mohou být důsledkem užívání příliš velkého množství vápníku nebo hořčíku, takže by mohl být dobrý nápad, aby si osoba zkontrolovala svého lékaře a zjistila, kolik může bezpečně vzít, zejména pokud se jedná o jakýkoli druh léků na předpis. Užívání extra vápníku a hořčíku vedle různých léků na předpis může být škodlivé.
Pro odstranění křečí na nohou může být užitečné vzít si horkou lázeň. Horká voda může často uvolnit svaly, což by mohlo usnadnit křeče v nohou. Někteří lidé také přidávají soli Epsom do své vody. Soli Epsom obsahují hořčík, který se může během horké koupele vsáknout do pokožky, což pomáhá uvolnit svaly nohou a usnadnit křeče. Většina lékařů doporučuje namáčení v horké vodě s obsahem soli Epsom po dobu nejméně 30 minut, aby se zabránilo křečím nohou.
Masáže a krémy na zmírnění bolesti jsou také často doporučovanými metodami zacházení s křečemi nohou. Hluboká masáž tkání v oblasti, která se křeče, může pomoci uvolnit svaly, které jsou nataženy a pevně v nohou. Po masáži může aplikace lokálního úlevu od bolesti pomoci zmírnit jakoukoli bolest, která byla způsobena křečemi. Lokální úlevy od bolesti jsou široce dostupné na přepážce, ale existují silnější odrůdy, které jsou dostupné pouze na předpis. Mnoho lidí může být skeptičtí k použití mýdla v posteli, zatímco spí pro zastavení křečí nohou v noci, ale tato metoda je obvykle levná a jednoduchá na to, aby bylo možné ji vyzkoušet.