¿Cuál es la órbita microcósmica?
La órbita microcósmica implica una antigua forma taoísta de meditación que generalmente combina la respiración, la meditación y las técnicas de visualización para circular chi, la fuerza viva, alrededor de una vía específica en el cuerpo. Comúnmente utilizado en Taoist Chi Kung , o yoga, los practicantes a menudo se refieren al ejercicio como la rueda de la ley de autocontrol. Los instructores generalmente creen que la meditación de la órbita microcósmica brinda a los individuos la capacidad de controlar el movimiento de esta energía. Muchos creen que la esencia nutre los sistemas corporales a medida que viaja.
La cultura china sugiere que la esencia o chi circula a través de varios meridianos dentro del cuerpo. La meditación de la órbita microcósmica permite a los individuos cultivar y controlar el movimiento de esta energía alrededor de las vías yin femeninas y las yang masculinas. Se cree que el abdomen, o área alrededor del ombligo, es el punto de partida de los caminos.
La ruta yang viaja desde el abdomen hasta el perineoy de vuelta hacia la región del cóccix. Desde aquí, el camino continúa por la columna, arriba y sobre la parte superior de la cabeza y hacia la cara. Yang luego se mueve por la cara, hacia la boca y termina en el paladar. Yin comienza en el abdomen y viaja por la línea de frente medial del cuerpo, terminando en la punta de la lengua. Según la filosofía, los caminos se conectan tocando la punta de la lengua al techo de la boca.
Antes de participar en la meditación de la órbita microcósmica, los profesionales generalmente aprenden a relajarse físicamente y desarrollar la capacidad de concentrarse. Este tipo de meditación puede comenzar en una posición inmóvil. Sin embargo, los practicantes de Zhan Huang pueden realizar meditación de órbita microcósmica en una posición permanente, y las personas que realizan t’ai chi ch’uan pueden incorporar el movimiento físico en el ejercicio. Con una mente clara, los practicantes comienzan el respiro profundoNg ejercicios derivados del abdomen.
Usando la concentración y la visualización, los practicantes imaginan una bola dorada de luz que se forma en el abdomen, que representa el chi . Con el chi centrado, se cree que la respiración de la órbita microcósmica mueve la energía hacia arriba y hacia abajo a lo largo de las vías. La inhalación mueve el chi hacia arriba, mientras que la exhalación lo guía hacia abajo. chi La circulación comienza moviendo la luz a lo largo del camino yang, cruzando el puente formado por la lengua y el paladar, y bajando la energía por el camino de Yin hacia la región abdominal. Estas vías combinadas forman la órbita.
Esta rotación continúa tantas veces como un individuo desea. Los practicantes creen que al orbitar el chi , la esencia interactúa y abre otros 14 centros de energía. Al abrir estos centros, sostienen los taoístas, nutre los diversos órganos y sistemas del cuerpo, lo que ofrece muchos beneficios. Según los informes, la meditación de la órbita microcósmica fortalece TEl sistema inmunitario alentando el movimiento de los fluidos linfáticos, proporcionando mayores niveles de energía y reduciendo el estrés interno que a menudo se atribuye a la enfermedad física.