Co je mikrokosmická dráha?

Mikrokosmická oběžná dráha zahrnuje starodávnou taoistickou formu meditace, která obecně kombinuje dýchací, meditační a vizualizační techniky k oběhu čchi, živé síly, kolem určité dráhy v těle. Praktikující, kteří se běžně používají v taoistickém chi kungu nebo józe, často odkazují na toto cvičení jako na samovinuté kolo zákona. Instruktoři obecně věří, že mikrokosmická meditace na oběžné dráze dává jednotlivcům schopnost řídit pohyb této energie. Mnoho lidí věří, že podstata vyživuje tělesné systémy, když cestuje.

Čínská kultura naznačuje, že esence nebo chi cirkuluje napříč různými meridiány v těle. Mikrokosmická meditace na oběžné dráze umožňuje jednotlivcům kultivovat a řídit pohyb této energie kolem ženských jin a jangových dráh. Předpokládá se, že břicho nebo oblast kolem pupku jsou počátečním bodem cest.

Jangová dráha putuje z břicha dolů do hrádze a zpět do oblasti kostrče. Odtud cesta pokračuje nahoru po páteři, nahoru a přes vrchol hlavy a na obličej. Yang se poté pohybuje dolů po tváři, do úst a končí u patra. Yin začíná v břiše a cestuje po střední přední linii těla a končí na špičce jazyka. Podle filozofie se cesty spojují dotykem špičky jazyka ke střeše úst.

Před zapojením do mikrokosmické meditační dráhy se praktici obvykle učí fyzicky relaxovat a rozvíjet schopnost soustředit se. Tento typ meditace může začít v nehybné poloze. Praktikující zhan huang však mohou vykonávat mikrokosmickou meditaci na oběžné dráze ve stoje a jednotlivci provádějící t'ai chi ch'uan mohou do cvičení začlenit fyzický pohyb. S čistou myslí začínají praktikující hluboká dechová cvičení vycházející z břicha.

Pomocí soustředění a vizualizace si praktici představí zlatou kouli světla, která se tvoří v břiše a představuje chi . S chi centered, mikrokosmické dýchání na oběžné dráze je myšlenka pohybovat energií nahoru a dolů podél cest. Inhalace posune chi nahoru, zatímco výdech ji vede dolů. Chi oběh začíná pohybem světla podél dráhy jangu, křížením mostu tvořeného jazykem a patrem a přiváděním energie zpět po dráze jin do břišní oblasti. Tyto kombinované dráhy tvoří orbitu.

Tato rotace pokračuje tolikrát, kolik si to individuální přeje. Odborníci se domnívají, že při oběžné dráze čchi interaguje podstata a otevírá 14 dalších energetických center. Otevřením těchto center udržují taoisté výživu různých orgánů a systémů těla, což nabízí mnoho výhod. Mikrokosmická meditace na oběžné dráze údajně posiluje imunitní systém povzbuzováním pohybu lymfatických tekutin, poskytováním zvýšené hladiny energie a snižováním vnitřního stresu, který je často připisován fyzickému onemocnění.