Cos'è l'orbita microcosmica?
Orbita microcosmica comporta un'antica forma taoista di meditazione che generalmente combina tecniche di respirazione, meditazione e visualizzazione per far circolare chi, la forza vivente, attorno a un percorso specifico nel corpo. Comunemente usato in Taoist Chi Kung , o yoga, i praticanti spesso si riferiscono all'esercizio come la ruota della legge autocintosa. Gli istruttori generalmente credono che la meditazione dell'orbita microcosmica offra agli individui la capacità di controllare il movimento di questa energia. Molti credono che l'essenza nutri i sistemi corporei mentre viaggia.
La cultura cinese suggerisce che l'essenza o chi circola in vari meridiani all'interno del corpo. La meditazione dell'orbita microcosmica consente agli individui di coltivare e controllare il movimento di questa energia attorno allo yin femmina e ai percorsi di yang maschile. Si ritiene che l'addome, o area intorno all'ombelico, sia il punto di partenza dei percorsi.
Il percorso Yang si percorre dall'addome fino al perineoe di nuovo verso la regione di Coccyx. Da qui, il percorso continua lungo la colonna vertebrale, su e sopra la parte superiore della testa e sul viso. Yang quindi si muove lungo il viso, in bocca e termina al palato. Yin inizia nell'addome e viaggia verso la linea frontale mediale del corpo, terminando sulla punta della lingua. Secondo la filosofia, i percorsi si collegano toccando la punta della lingua sul tetto della bocca.
Prima di impegnarsi nella meditazione dell'orbita microcosmica, i professionisti di solito imparano a rilassarsi fisicamente e sviluppare la capacità di concentrarsi. Questo tipo di meditazione può iniziare in una posizione di seduta immobile. I praticanti di Zhan Huang , tuttavia, potrebbero eseguire la meditazione dell'orbita microcosmica in posizione eretta e gli individui che eseguono T’Ai Chi Ch’uan possono incorporare il movimento fisico nell'esercizio. Con una mente chiara, i praticanti iniziano Deep BreatiNg esercizi derivanti dall'addome.
Usando concentrazione e visualizzazione, i praticanti immaginano una palla di luce dorata che si forma nell'addome, che rappresenta il chi . Con la chi si pensa che la respirazione dell'orbita microcosmica sposti l'energia su e giù lungo i percorsi. L'inalazione sposta il chi verso l'alto, mentre l'espirazione lo guida verso il basso. CHI La circolazione inizia spostando la luce lungo il percorso Yang, attraversando il ponte formato dalla lingua e dal palato e portando l'energia lungo il sentiero Yin verso la regione addominale. Questi percorsi combinati formano l'orbita.
Questa rotazione continua tutte le volte quanto un individuo desidera. I praticanti credono che orbitando in orbita il chi , l'essenza interagisce e apre altri 14 centri energetici. Aprendo questi centri, i taoisti mantengono, nutre i vari organi e sistemi del corpo, che offre molti vantaggi. Secondo quanto riferito, la meditazione dell'orbita microcosmica si rafforzaIl sistema immunitario incoraggiando il movimento del fluido linfatico, fornendo un aumento dei livelli di energia e riducendo lo stress interno che è spesso attribuito alla malattia fisica.