Qual é a órbita microcósmica?
A órbita microcósmica envolve uma forma taoísta antiga de meditação que geralmente combina técnicas de respiração, meditação e visualização para circular chi, a força viva, em torno de uma via específica no corpo. Comumente usado em taoísta chi kung , ou yoga, os profissionais geralmente se referem ao exercício como a roda autônoma da lei. Os instrutores geralmente acreditam que a meditação microcósmica de órbita oferece aos indivíduos a capacidade de controlar o movimento dessa energia. Muitos acreditam que a essência nutre os sistemas corporais à medida que viaja.
A cultura chinesa sugere que a essência ou chi circula por vários meridianos dentro do corpo. A meditação microcósmica de órbita permite que os indivíduos cultivem e controlem o movimento dessa energia ao redor do Yin feminino e das vias masculinas de Yang. Acredita -se que o abdômen, ou área ao redor do umbigo, seja o ponto de partida dos caminhos.
O caminho de Yang viaja do abdômen até o períneoe de volta para a região do coccyx. A partir daqui, o caminho continua subindo a coluna, para cima e por cima da cabeça e para o rosto. Yang então se move para baixo no rosto, na boca e termina no paladar. Yin começa no abdômen e viaja pela linha de frente medial do corpo, terminando na ponta da língua. De acordo com a filosofia, os caminhos se conectam tocando a ponta da língua ao teto da boca.
Antes de se envolver em meditação microcósmica de órbita, os profissionais geralmente aprendem a relaxar fisicamente e desenvolver a capacidade de se concentrar. Esse tipo de meditação pode começar em uma posição de sessão imóvel. Os praticantes de zhan huang , no entanto, podem realizar meditação microcósmica de órbita em posição em pé, e os indivíduos que realizam t'ai chi ch'uan podem incorporar o movimento físico no exercício. Com uma mente clara, os profissionais começam a Breathi profundang exercícios decorrentes do abdômen.
Usando concentração e visualização, os profissionais visualizam uma bola de luz dourada se formando no abdômen, representando o chi . Com a chi , acredita -se que a respiração microcósmica de órbita move a energia para cima e para baixo ao longo dos caminhos. A inalação move o chi para cima, enquanto a expiração o guia para baixo. A circulação chi começa movendo a luz ao longo do caminho de Yang, cruzando a ponte formada pela língua e palato e trazendo a energia de volta pelo caminho Yin para a região abdominal. Essas vias combinadas formam a órbita.
Essa rotação continua quantas vezes quanto um desejado individual. Os profissionais acreditam que, ao orbitar o chi , a essência interage e abre 14 outros centros de energia. Abrindo esses centros, os taoístas mantêm, nutre os vários órgãos e sistemas do corpo, o que oferece muitos benefícios. A meditação de órbita microcósmica fortaleceO sistema imunológico, incentivando o movimento linfático, fornecendo níveis aumentados de energia e reduzindo o estresse interno que geralmente é atribuído à doença física.