Qual é a órbita microcósmica?
A órbita microcósmica envolve uma antiga forma taoísta de meditação que geralmente combina técnicas de respiração, meditação e visualização para circular o chi, a força viva, em torno de um caminho específico do corpo. Comumente usados no taoísta chi kung , ou yoga, os praticantes costumam se referir ao exercício como a roda da lei que se enrola automaticamente. Os instrutores geralmente acreditam que a meditação microcósmica da órbita oferece aos indivíduos a capacidade de controlar o movimento dessa energia. Muitos acreditam que a essência nutre os sistemas corporais à medida que viaja.
A cultura chinesa sugere que a essência ou chi circula por vários meridianos dentro do corpo. A meditação microcósmica em órbita permite que os indivíduos cultivem e controlem o movimento dessa energia em torno dos caminhos yin feminino e yang masculino. Acredita-se que o abdômen, ou área ao redor do umbigo, seja o ponto de partida das vias.
O caminho yang viaja do abdômen até o períneo e volta para a região do cóccix. A partir daqui, o caminho continua subindo a espinha, por cima e por cima da cabeça, até o rosto. Yang então desce o rosto, entra na boca e termina no palato. O Yin começa no abdômen e sobe pela linha medial da frente do corpo, terminando na ponta da língua. Segundo a filosofia, os caminhos se conectam tocando a ponta da língua no céu da boca.
Antes de se envolver em meditação microcósmica em órbita, os praticantes geralmente aprendem a relaxar fisicamente e a desenvolver a capacidade de concentração. Este tipo de meditação pode começar em uma posição sentada imóvel. Os praticantes de zhan huang , no entanto, podem realizar meditação da órbita microcósmica em posição ereta, e os indivíduos que praticam o tai chi ch'uan podem incorporar movimento físico no exercício. Com a mente clara, os praticantes iniciam exercícios de respiração profunda provenientes do abdômen.
Usando concentração e visualização, os praticantes visualizam uma bola de luz dourada se formando no abdômen, representando o chi . Com o chi centrado, acredita-se que a respiração microcósmica da órbita mova a energia para cima e para baixo ao longo dos caminhos. A inspiração move o chi para cima, enquanto a expiração o guia para baixo. A circulação do Chi começa movendo a luz ao longo do caminho yang, cruzando a ponte formada pela língua e palato e trazendo a energia de volta pelo caminho yin para a região abdominal. Essas vias combinadas formam a órbita.
Essa rotação continua quantas vezes um indivíduo desejar. Os praticantes acreditam que, ao orbitar o chi , a essência interage e abre outros 14 centros de energia. A abertura desses centros, sustentam os taoístas, nutre os vários órgãos e sistemas do corpo, o que oferece muitos benefícios. Segundo relatos, a meditação microcósmica da órbita fortalece o sistema imunológico, incentivando o movimento dos fluidos linfáticos, fornecendo níveis aumentados de energia e reduzindo o estresse interno que é frequentemente atribuído a doenças físicas.