Co to jest orbita mikrokosmiczna?
Mikrokosmiczna orbita obejmuje starożytną taoistyczną formę medytacji, która ogólnie łączy techniki oddychania, medytacji i wizualizacji w celu krążenia chi, siły żywej, wokół określonej ścieżki w ciele. Powszechnie stosowane w taoistycznym chi kung lub jodze, praktykujący często nazywają to ćwiczenie samozwijającym się kołem prawa. Instruktorzy ogólnie wierzą, że medytacja mikrokosmiczna na orbicie daje ludziom możliwość kontrolowania ruchu tej energii. Wielu uważa, że esencja odżywia układy ciała podczas podróży.
Kultura chińska sugeruje, że esencja lub chi krąży w różnych meridianach w ciele. Medytacja mikrokosmiczna na orbicie pozwala kultywować i kontrolować ruch tej energii wokół żeńskiego yin i męskiego yang. Uważa się, że brzuch lub obszar wokół pępka jest punktem początkowym ścieżek.
Ścieżka yang biegnie od brzucha do krocza i z powrotem w kierunku kości ogonowej. Stamtąd ścieżka biegnie w górę kręgosłupa, w górę i nad czubkiem głowy i na twarz. Yang następnie przesuwa się w dół twarzy, do ust i kończy na podniebieniu. Yin zaczyna się w jamie brzusznej i przemieszcza się wzdłuż środkowej linii przedniej ciała, kończąc na końcu języka. Zgodnie z filozofią ścieżki łączą się, dotykając czubka języka do górnej części ust.
Przed zaangażowaniem się w medytację mikrokosmiczną na orbicie, praktykujący zwykle uczą się fizycznie relaksować i rozwijać zdolność koncentracji. Ten rodzaj medytacji może rozpocząć się w nieruchomej pozycji siedzącej. Jednak praktykujący zhan huang mogą wykonywać medytację mikrokosmiczną na orbicie w pozycji stojącej, a osoby wykonujące t'ai chi ch'uan mogą włączyć ruch fizyczny do ćwiczenia. Z czystym umysłem praktykujący rozpoczynają głębokie ćwiczenia oddechowe pochodzące z brzucha.
Korzystając z koncentracji i wizualizacji, praktykujący wyobrażają sobie złotą kulę światła formującą się na brzuchu, reprezentującą chi . Uważa się, że w przypadku chi skoncentrowanego na mikrokosmicznym oddychaniu na orbicie energia porusza się w górę i w dół wzdłuż ścieżek. Wdychanie porusza chi w górę, a wydech prowadzi go w dół. Krążenie Chi rozpoczyna się od przesunięcia światła wzdłuż ścieżki yang, przekroczenia mostu utworzonego przez język i podniebienie oraz sprowadzenia energii z powrotem ścieżką yin do brzucha. Te połączone ścieżki tworzą orbitę.
Ta rotacja trwa tyle razy, ile potrzeba. Praktycy uważają, że poprzez krążenie wokół chi esencja wchodzi w interakcję z 14 innymi centrami energii i otwiera je. Otwierając te centra, utrzymują taoiści, odżywia różne narządy i układy organizmu, co daje wiele korzyści. Medytacja na orbicie mikrokosmicznej podobno wzmacnia układ odpornościowy, pobudzając ruch płynów limfy, zapewniając zwiększony poziom energii i redukując stres wewnętrzny, który często przypisywany jest chorobie fizycznej.