Qu'est-ce que l'orbite microcosmique?
L'orbite microcosmique implique une ancienne forme de méditation taoïste qui combine généralement des techniques de respiration, de méditation et de visualisation pour faire circuler le chi, la force vivante, dans une voie spécifique du corps. Couramment utilisés dans le chi kung ou le yoga taoïstes, les praticiens qualifient souvent l'exercice de «roue de droit». Les instructeurs pensent généralement que la méditation sur une orbite microcosmique donne aux individus la capacité de contrôler le mouvement de cette énergie. Beaucoup croient que l'essence nourrit les systèmes corporels pendant son voyage.
La culture chinoise suggère que l'essence ou le chi circule à travers différents méridiens du corps. La méditation sur une orbite microcosmique permet aux individus de cultiver et de contrôler le mouvement de cette énergie autour des voies du yin féminin et du yang masculin. L'abdomen, ou la zone autour du nombril, serait le point de départ des voies de pénétration.
Le chemin du yang se rend de l'abdomen au périnée et revient vers la région du coccyx. À partir de là, le chemin continue le long de la colonne vertébrale, sur le dessus de la tête et sur le visage. Yang se déplace ensuite le long du visage, dans la bouche et se termine au palais. Yin commence dans l'abdomen et remonte le long de la ligne médiane du corps, se terminant au bout de la langue. Selon la philosophie, les chemins se connectent en touchant le bout de la langue sur le toit de la bouche.
Avant de s’engager dans la méditation sur une orbite microcosmique, les praticiens apprennent généralement à se détendre physiquement et développent la capacité de concentration. Ce type de méditation peut commencer dans une position assise immobile. Les pratiquants de zhan huang , cependant, peuvent effectuer une méditation sur une orbite microcosmique en position debout, et les personnes qui pratiquent le t'ai chi ch'uan peuvent incorporer un mouvement physique dans l'exercice. Avec un esprit clair, les pratiquants commencent des exercices de respiration profonde issus de l'abdomen.
À l'aide de la concentration et de la visualisation, les praticiens imaginent une boule de lumière dorée se formant dans l'abdomen, représentant le chi . Avec le chi centré, on pense que la respiration sur une orbite microcosmique déplace l’énergie de haut en bas le long des voies. L'inhalation déplace le chi vers le haut, tandis que l'expiration le guide vers le bas. La circulation du Chi commence par déplacer la lumière le long du trajet du yang, en traversant le pont formé par la langue et le palais et en ramenant l'énergie sur le trajet du yin jusqu'à la région abdominale. Ces voies combinées forment l'orbite.
Cette rotation se poursuit autant de fois qu’un individu le souhaite. Les pratiquants croient qu'en orbitant le chi , l'essence interagit avec et ouvre 14 autres centres énergétiques. Les taoïstes maintiennent que l'ouverture de ces centres nourrit les divers organes et systèmes du corps, ce qui offre de nombreux avantages. La méditation en orbite microcosmique renforcerait le système immunitaire en encourageant la circulation des fluides lymphatiques, en augmentant les niveaux d'énergie et en réduisant le stress interne souvent attribué à une maladie physique.