¿Cuál es dicho principio?
El acrónimo, dijo, significa adaptaciones específicas a las demandas impuestas. Dicho principio establece que el cuerpo se adapta gradualmente y que el rendimiento aumenta en respuesta al estrés aplicado. El principio sirve como base para cualquier actividad, incluido el entrenamiento de fuerza y la fisioterapia.
El proceso adaptativo ocurre naturalmente con cualquier tipo de programa de entrenamiento. Los atletas aplican dicho principio en los programas de entrenamiento que satisfacen las necesidades de un deporte en particular. Independientemente del nivel de condición física inicial, una vez que un individuo comienza un programa de ejercicios, se producen cambios fisiológicos.
Después de un entrenamiento inicial, el cuerpo está fatigado y sufre un período de recuperación. Los ligamentos dañados, los músculos y las fibras del tendón se restauran al nivel de referencia del individuo antes de la actividad. Cualquier tienda nutricional agotada durante el ejercicio se repone. Después del siguiente entrenamiento, el cuerpo repite los procesos reparadores, solo ahora, el cuerpo se adapta al espesar y fortalecer varios fibers, como lo requiere el estrés adicional. El sistema cardiopulmonar también aprende a trabajar de manera más eficiente, proporcionando un flujo sanguíneo y oxigenación adecuados.
Los fisiólogos se refieren a estos procesos de construcción mejorados como súper compensación. Se debe permitir el tiempo de recuperación adecuado entre cada entrenamiento para que dicho principio funcione, pero estos cambios continúan a medida que el individuo cambia o aumenta los estresores físicos. Cuando la actividad física sigue siendo la misma, el cuerpo deja de cambiar y la capacidad física meseta. Si las demandas físicas en el cuerpo disminuyen, la compensación disminuye y el cuerpo retrocede gradualmente hasta un punto antes de que comenzara el ejercicio.
Las personas pueden requerir fisioterapia después de incurrir en una enfermedad o lesión. Pueden experimentar un rango de movimiento limitado en una o más áreas del cuerpo, junto con una disminución de la fuerza. Los pacientes inicialmente pueden encontrar la terapia difícil y a menudo experimentar el discombroOrt al realizar una tarea especificada. Sin embargo, al repetir los movimientos requeridos, las acciones se vuelven gradualmente más fáciles. Utilizando dicho principio, los terapeutas ayudan a los pacientes a recuperarse a su condición anterior, aumentando gradualmente las repeticiones de movimiento o aplicando estrés en forma de peso al área afectada, obligando al cuerpo a adaptarse.
Los atletas profesionales a menudo asisten a campos de entrenamiento antes del comienzo de una temporada de juego. El entrenamiento deportivo requiere atletas involucrados en programas que no solo mejoren la aptitud general, sino que permitan a los jugadores realizar movimientos específicos relacionados con el deporte. Además del entrenamiento con pesas, los ejercicios específicos y la carrera, los jugadores generalmente realizan ejercicios que imitan los movimientos requeridos durante un evento deportivo. Los jugadores de fútbol practican el bloqueo y el abordaje junto con los pases de lanzamiento y recepción. Los nadadores completan las vueltas en una piscina mientras están cronometrados.