Qual é o princípio dito?

O acrônimo, disse, significa adaptações específicas a demandas impostas. O referido princípio afirma que o corpo se adapta gradualmente e que o desempenho aumenta em resposta ao estresse aplicado. O princípio serve como base para qualquer atividade, incluindo treinamento de força e fisioterapia.

O processo adaptativo ocorre naturalmente com qualquer tipo de programa de exercícios. Os atletas aplicam o referido princípio em programas de treinamento que atendem às necessidades de um esporte específico. Independentemente do nível inicial de condicionamento físico, uma vez que um indivíduo inicia programas de exercícios, ocorrem mudanças fisiológicas.

Após um treino inicial, o corpo está cansado e sofre um período de recuperação. Os ligamentos, músculos e fibras tendões danificados são restaurados ao nível de linha de base do indivíduo antes da atividade. Quaisquer lojas nutricionais esgotadas durante o exercício são reabastecidas. Após o próximo treino, o corpo repete os processos reparadores, somente agora, o corpo se adapta ao espessamento e fortalecendo vários fibers, conforme exigido pelo estresse adicionado. O sistema cardiopulmonar também aprende a trabalhar com mais eficiência, fornecendo fluxo sanguíneo e oxigenação adequados.

Os fisiologistas se referem a esses processos de construção aprimorados como supercompensação. O tempo de recuperação adequado deve ser permitido entre cada treino para o referido princípio funcionar, mas essas mudanças continuam à medida que o indivíduo muda ou aumenta os estressores físicos. Quando a atividade física permanece a mesma, o corpo deixa de mudar e platôs de capacidade física. Se as demandas físicas do corpo diminuirem, a compensação diminui e o corpo gradualmente regredirá até um ponto antes do início do exercício.

As pessoas podem exigir fisioterapia após incorrer em uma doença ou lesão. Eles podem experimentar amplitude de movimento limitada em uma ou mais áreas do corpo, juntamente com a diminuição da força. Os pacientes podem inicialmente achar a terapia difícil e muitas vezes sofrerem descompactaçãoORT ao executar uma tarefa especificada. Ao repetir os movimentos necessários, no entanto, as ações gradualmente se tornam mais fáceis. Usando o referido princípio, os terapeutas ajudam os pacientes a se recuperarem de suas condições anteriores, aumentando gradualmente as repetições de movimento ou aplicando estresse na forma de peso na área afetada, forçando o corpo a se adaptar.

Atletas profissionais costumam frequentar campos de treinamento antes do início de uma temporada de jogos. O treinamento esportivo exige envolver atletas em programas que não apenas melhorem a aptidão geral, mas também permitem que os jogadores realizem movimentos específicos relacionados ao esporte. Além do treinamento com pesos, exercícios específicos e corrida, os jogadores normalmente realizam exercícios que imitam os movimentos necessários durante um evento esportivo. Os jogadores de futebol praticam bloqueio e combate junto com passes de arremesso e recebimento. Os nadadores completam as voltas em uma piscina enquanto são cronometradas.