¿Qué debo esperar del tratamiento con terapia cognitiva?
Si se somete a un tratamiento de terapia cognitiva, puede esperar pasar sesiones semanales de 45 a 60 minutos con su terapeuta, ya sea individualmente o en un entorno grupal. El proceso implica cuatro pasos: identificar áreas problemáticas en su vida, desarrollar la conciencia de sus pensamientos con respecto a estos problemas, reconocer el pensamiento incorrecto y desafiar el pensamiento incorrecto. La terapia generalmente consta de 10-20 períodos de tratamiento. Puede que no haga que su problema desaparezca, pero generalmente es efectivo para impartir la capacidad de lidiar con la situación de manera saludable.
La terapia conductual cognitiva (TCC) es un método de psicoterapia utilizado para tratar la depresión, la ansiedad, el insomnio y otras enfermedades psicológicas. El tratamiento puede ayudar a quienes sufren de dolor o experimentar un trauma derivado de la violencia. Puede ayudar con la resolución y la comunicación de conflictos y puede enseñar formas de lidiar con las emociones negativas. Por último, el tratamiento con terapia cognitiva es beneficioso para cierta malad físicaIE como dolor o insomnio.
El período de tratamiento inicial es una evaluación en la que el terapeuta recopila información sobre el paciente. Esto se hace para evaluar su condición y decidir los mejores medios de intervención. Se le animará a expresar cómo se siente acerca de diferentes cosas que te molestan. El terapeuta podría alentarlo a participar en actividades de tarea y técnicas de aplicación que impongan el proceso de aprendizaje.
Durante el curso del tratamiento con terapia cognitiva, los pacientes se les pedirá que compartan sus sentimientos sobre las dificultades de la vida. Te darás cuenta de los procesos de pensamiento que están empeorando los problemas. La terapia le permitirá analizar si sus pensamientos se basan en la verdad o en las percepciones defectuosas. El proceso puede ser difícil de dominar, pero los pensamientos más saludables se volverán más habituales con la práctica.
La terapia no funciona para siempreYone, pero puede maximizar sus posibilidades de éxito tomando ciertas medidas. La honestidad es un factor clave. Es más probable que el tratamiento con terapia cognitiva funcione si comparte libremente sus sentimientos y pensamientos. Sea fiel para asistir a cada período de terapia y no esperes cambios demasiado rápido. Aplicar diligencia para llevar a cabo cualquier tarea.
Aunque este tratamiento se usa para tratar trastornos diferentes como la ansiedad y la depresión, el método central es a menudo idéntico. Los principios principales son los siguientes: reconocer pensamientos negativos, determinar si los pensamientos negativos se basan en la realidad y reemplazan los pensamientos incorrectos con pensamientos precisos. Este proceso ayuda a los pacientes a superar las creencias erróneas que causan un trastorno en el estado de ánimo o el comportamiento.