Wat moet ik verwachten van een behandeling met cognitieve therapie?
Als u een behandeling met cognitieve therapie ondergaat, kunt u verwachten wekelijkse sessies van 45- tot 60-minuten met uw therapeut door te brengen, individueel of in groepsverband. Het proces omvat vier stappen: het identificeren van probleemgebieden in uw leven, het ontwikkelen van bewustzijn van uw gedachten over deze problemen, het herkennen van verkeerd denken en het uitdagen van verkeerd denken. Therapie bestaat meestal uit 10-20 behandelingsperioden. Het kan er niet voor zorgen dat uw probleem verdwijnt, maar het is over het algemeen effectief om de mogelijkheid te bieden om op een gezonde manier met de situatie om te gaan.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een methode voor psychotherapie die wordt gebruikt om depressie, angst, slapeloosheid en andere psychische aandoeningen te behandelen. De behandeling kan mensen helpen die lijden aan verdriet of trauma ervaren als gevolg van geweld. Het kan helpen bij conflictoplossing en communicatie en kan manieren aanleren om met negatieve emoties om te gaan. Ten slotte is een behandeling met cognitieve therapie gunstig voor bepaalde fysieke aandoeningen zoals pijn of slapeloosheid.
De initiële behandelingsperiode is een beoordeling waarbij de therapeut informatie over de patiënt verzamelt. Dit wordt gedaan om uw toestand te evalueren en te beslissen over de beste interventiemiddelen. Je wordt aangemoedigd om uit te drukken hoe je je voelt over verschillende dingen die je dwarszitten. De therapeut kan u aanmoedigen om huiswerkactiviteiten en applicatietechnieken uit te voeren die het leerproces versterken.
Tijdens de behandeling van cognitieve therapie wordt aan patiënten gevraagd om uw gevoelens over de moeilijkheden van het leven te delen. Je wordt je bewust van denkprocessen die de problemen verergeren. Met de therapie kunt u analyseren of uw gedachten zijn gebaseerd op waarheid of op verkeerde waarnemingen. Het proces kan moeilijk te beheersen zijn, maar gezondere gedachten zullen met de praktijk meer gewoon worden.
De therapie werkt niet voor iedereen, maar u kunt uw kansen op succes maximaliseren door bepaalde maatregelen te nemen. Eerlijkheid is een sleutelfactor. Cognitieve therapie behandeling zal eerder werken als u uw gevoelens en gedachten vrijelijk deelt. Wees trouw om elke therapieperiode bij te wonen en verwacht geen veranderingen te snel. Wees voorzichtig bij het uitvoeren van huiswerkopdrachten.
Hoewel deze behandeling wordt gebruikt om verschillende aandoeningen zoals angst en depressie te behandelen, is de kernmethode vaak identiek. De belangrijkste principes zijn: erken negatieve gedachten, bepaal of negatieve gedachten gebaseerd zijn op de realiteit en vervang verkeerde gedachten door accurate gedachten. Dit proces helpt patiënten om verkeerde overtuigingen te overwinnen die een stemmingsstoornis of gedrag veroorzaken.