O que devo esperar do tratamento da terapia cognitiva?
Se você passar por tratamento de terapia cognitiva, poderá gastar sessões semanais de 45 a 60 minutos com seu terapeuta, individualmente ou em um ambiente de grupo. O processo envolve quatro etapas: identificar áreas problemáticas em sua vida, desenvolvendo a consciência de seus pensamentos sobre esses problemas, reconhecendo o pensamento errado e desafiando o pensamento errado. A terapia geralmente consiste em 10 a 20 períodos de tratamento. Pode não causar o seu problema, mas geralmente é eficaz para transmitir a capacidade de lidar com a situação de maneira saudável. O tratamento pode ajudar aqueles que sofrem de tristeza ou sofrendo trauma decorrente da violência. Pode ajudar na resolução e comunicação de conflitos e ensinar maneiras de lidar com emoções negativas. Por fim, o tratamento da terapia cognitiva é benéfica para certas malads físicoscomo dor ou insônia.
O período de tratamento inicial é uma avaliação em que o terapeuta coleta informações sobre o paciente. Isso é feito para avaliar sua condição e decidir os melhores meios de intervenção. Você será incentivado a expressar como se sente sobre coisas diferentes que o incomodam. O terapeuta pode encorajá -lo a se envolver em atividades de lição de casa e técnicas de aplicação que apliquem o processo de aprendizagem.
Durante o curso do tratamento da terapia cognitiva, os pacientes, você será solicitado a compartilhar seus sentimentos sobre as dificuldades da vida. Você ficará ciente dos processos de pensamento que estão piorando os problemas. A terapia permitirá que você analise se seus pensamentos são baseados na verdade ou em percepções defeituosas. O processo pode ser difícil de dominar, mas pensamentos mais saudáveis se tornarão mais habituais com a prática.
A terapia não funciona para sempreYone, mas você pode maximizar suas chances de sucesso tomando certas medidas. A honestidade é um fator -chave. O tratamento da terapia cognitiva terá maior probabilidade de funcionar se você compartilhar livremente seus sentimentos e pensamentos. Seja fiel para participar de cada período de terapia e não espere mudanças muito rapidamente. Aplique diligência na execução de qualquer tarefa de casa.
Embora esse tratamento seja usado para tratar diferentes distúrbios, como ansiedade e depressão, o método central é frequentemente idêntico. Os principais princípios são os seguintes: Reconheça pensamentos negativos, determine se os pensamentos negativos são baseados na realidade e substituem pensamentos errados por pensamentos precisos. Esse processo ajuda os pacientes a superar crenças errôneas que causam um distúrbio de humor ou comportamento.