Hvad skal jeg forvente af kognitiv behandlingsbehandling?

Hvis du gennemgår kognitiv behandlingsbehandling, kan du forvente at tilbringe ugentlige 45- til 60-minutters sessioner med din terapeut, enten individuelt eller i en gruppeindstilling. Processen involverer fire trin: at finde ud af problemområder i dit liv, udvikle opmærksomhed om dine tanker om disse problemer, anerkende forkert tænkning og udfordre forkert tænkning. Terapi består normalt af 10-20 behandlingsperioder. Det får muligvis ikke dit problem til at forsvinde, men det er generelt effektivt til at formidle evnen til at håndtere situationen på en sund måde.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en metode til psykoterapi, der bruges til behandling af depression, angst, søvnløshed og andre psykologiske sygdomme. Behandlingen kan hjælpe dem, der lider af sorg eller oplever traumer, der stammer fra vold. Det kan hjælpe med konfliktløsning og kommunikation og kan lære måder at håndtere negative følelser på. Endelig er kognitiv behandlingsbehandling gavnlig for en bestemt fysisk maladIES såsom smerte eller søvnløshed.

Den indledende behandlingsperiode er en vurdering, hvor terapeuten indsamler information om patienten. Dette gøres for at evaluere din tilstand og beslutte de bedste indgrebsmidler. Du vil blive opfordret til at udtrykke, hvordan du har det med forskellige ting, der besværer dig. Terapeuten opfordrer dig muligvis til at deltage i hjemmearbejdsaktiviteter og applikationsteknikker, der håndhæver læringsprocessen.

I løbet af kognitiv behandlingsbehandling bliver patienter, du bliver bedt om at dele dine følelser om livets vanskeligheder. Du vil blive opmærksom på tankeprocesser, der forværrer problemerne. Terapien giver dig mulighed for at analysere, om dine tanker er baseret på sandhed eller på defekte opfattelser. Processen kan være vanskelig at mestre, men sundere tanker vil blive mere sædvanlige med praksis.

terapien fungerer ikke for evigtYone, men du kan maksimere dine chancer for succes ved at træffe visse foranstaltninger. Ærlighed er en nøglefaktor. Kognitiv behandlingsbehandling vil være mere tilbøjelige til at arbejde, hvis du frit deler dine følelser og tanker. Vær tro på at deltage i hver terapiperiode, og forvent ikke ændringer for hurtigt. Anvend flid i udførelsen af ​​alle hjemmearbejdsopgaver.

Selvom denne behandling bruges til behandling af forskellige lidelser, såsom angst og depression, er kernemetoden ofte identisk. De vigtigste principper er som følger: genkend negative tanker, bestem, om negative tanker er baseret på virkeligheden og erstatte forkerte tanker med nøjagtige tanker. Denne proces hjælper patienter med at overvinde fejlagtige overbevisninger, der forårsager en lidelse i humør eller adfærd.