¿Hay algún alimento que pueda ayudarme a perder peso?
¿Pueden los alimentos realmente quemar grasa? Si bien no hay una respuesta mágica a la pelea de pérdida de peso, los nuevos estudios sugieren que ciertos alimentos pueden elevar el metabolismo, ayudando al cuerpo a deshacerse de las calorías de manera más rápida y efectiva. Aquí hay algunos ejemplos de alimentos que se rumorea que ayudan con la pérdida de peso.
. La dieta de pomelo ha existido durante años y, aunque la dieta en sí no es una gran idea debido a sus limitaciones, la toronja tiene algunas cualidades favorables para la pérdida de peso que vale la pena mencionar. Si bien los científicos no entienden completamente cómo funciona, un estudio en la Clínica Scripps en California descubrió que las personas que comían una toronja antes de una comida real perdieron más peso que las personas que no lo hicieron.
Las verduras verdes y naranjas, como las calabazas. , estas verduras son excelentes para fines de pérdida de peso porque tienen un alto contenido de fibra y agua. La fibra tarda más en digerir y te mantiene satisfecho por una longitudtiempo de R, evitando comer en exceso. Un buen ejemplo de un alimento en la fibra es la sopa de lentejas, que contiene un alto nivel de líquidos y fibra y es una excelente manera de comenzar cualquier comida.
Hierbas y especias. Un estudio de la Universidad Estatal de Virginia 2003 encontró que al eliminar 10 gramos de grasa, o un poco menos de una cucharada de mantequilla por día, y los alimentos para saborear con varias hierbas y especias pueden contribuir a una posible pérdida de peso de 10 libras a fines de un año. Esto se debe a que ciertas hierbas, como el chile, la noche de la noche y la mostaza, tienen un "efecto de calentamiento" que afecta la circulación y eleva el metabolismo durante tres horas después de comer.
nueces. A 165 calorías para un puñado, pensarías que las nueces son malas para tu cintura, pero es todo lo contrario. Porque tienen una grasa alta, proporcionan una sensación de saciedad, ayudando a las personas a comerMenos de otros alimentos más engordantes más adelante. Las nueces también aceleran el metabolismo en aproximadamente un 12 por ciento, lo que resulta en una pérdida de peso más rápida sin ejercicio adicional.
Si bien no hay una respuesta mágica para la pérdida de peso, comer los alimentos anteriores puede ayudarlo a perder peso, especialmente cuando se combina con ejercicio regular.
