Gibt es Lebensmittel, die mir helfen können, Gewicht zu verlieren?
Können Lebensmittel wirklich Fett verbrennen? Obwohl es keine magische Antwort auf den Kampf gegen den Gewichtsverlust gibt, deuten neue Studien darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel den Stoffwechsel erhöhen können und dem Körper dazu beitragen, Kalorien schneller und effektiver zu beseitigen. Hier sind einige Beispiele für Lebensmittel, die gemunkelt werden, dass sie beim Gewichtsverlust helfen. Die Grapefruit-Diät gibt es schon seit Jahren, und obwohl die Diät selbst aufgrund ihrer Einschränkungen keine großartige Idee ist, hat Grapefruit einige günstige Qualitäten des Gewichtsverlusts, die erwähnenswert sind. Während Wissenschaftler nicht vollständig verstehen, wie es funktioniert, stellte eine Studie in der Scripps Clinic in Kalifornien fest, dass Menschen, die vor einer tatsächlichen Mahlzeit eine Grapefruit essen, mehr Gewicht verlor als Menschen, die es nicht taten.
Grünes und orangefarbenes Gemüse wie Kürbisse. Die Verdauung von Fasern braucht länger und hält Sie für einen Longe zufriedenr Zeit, verhindern übermäßiges Essen. Ein gutes Beispiel für ein Lebensmittel mit hohem Faser ist eine Linsensuppe, die ein hohes Maß an Flüssigkeiten und Ballaststoffen enthält. Es ist eine großartige Möglichkeit, jede Mahlzeit zu beginnen.
Kräuter und Gewürze. Eine Studie der Virginia State University von 2003 ergab, dass durch Eliminierung von 10 Gramm Fett oder etwas weniger als ein Esslöffel Butter pro Tag und das Geschmack von Lebensmitteln mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen zu einem möglichen Gewichtsverlust von 10 Pfund bis Ende eines Jahres beitragen kann. Dies liegt daran, dass bestimmte Kräuter wie Chili, Abendprimrose und Senf einen "Erwärmungseffekt" haben, der die Durchblutung beeinflusst und den Stoffwechsel nach dem Essen drei Stunden lang erhöht.
Nüsse. Bei 165 Kalorien für eine Handvoll würden Sie denken, dass Nüsse schlecht für Ihre Taille sind, aber es ist genau das Gegenteil. Da sie fett sind, vermitteln sie ein Gefühl der Sättigung und helfen Menschen beim EssenWeniger anderer, spätererer Lebensmittel später. Nüsse beschleunigen auch den Stoffwechsel um etwa 12 Prozent, was zu einem schnelleren Gewichtsverlust ohne zusätzliche Bewegung führt.
Während es keine magische Antwort auf den Gewichtsverlust gibt, kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, insbesondere in Kombination mit regelmäßiger Bewegung.
