体重を減らすのに役立つ食べ物はありますか？
食品は本当に脂肪を燃やすことができますか？減量の戦いに対する魔法の答えはありませんが、新しい研究では、特定の食品が代謝を引き起こす可能性があり、身体がより速くより効果的にカロリーを取り除くのを助けることができることを示唆しています。 これは、減量を助けると噂されている食品の例をいくつか紹介します。
。グレープフルーツダイエットは何年も前から存在しており、その制限のためにダイエット自体は素晴らしいアイデアではありませんが、グレープフルーツには言及する価値のある減量性がいくつかあります。科学者はそれがどのように機能するかを完全に理解していませんが、カリフォルニアのスクリップスクリニックでの研究では、実際の食事がそうではない人よりも体重が減る前にグレープフルーツを食べる人々が人々を食べることがわかりました。
カボチャなどの緑とオレンジの野菜。これらの野菜は、繊維と水分が多いため、減量の目的に最適です。ファイバーは消化に時間がかかり、ロンゲに満足し続けますr時間、過食を防ぐ。繊維の高い食品の良い例は、レンズ豆のスープです。これには、高レベルの液体と繊維が含まれており、食事を始めるのに最適な方法です。
ハーブとスパイス。 2003年のバージニア州立大学の調査では、10グラムの脂肪、または1日あたり大さじ1杯未満のバターを排除することで、さまざまなハーブやスパイスを備えたフレーバー食品が1年の終わりまでに10ポンドの減量に貢献できることがわかりました。これは、チリ、イブニングプリムローズ、マスタードなどの特定のハーブが、循環に影響を与え、食べてから3時間も代謝を上げる「温暖化効果」を持っているためです。
ナッツ。 ほんの一握りの165カロリーで、あなたはあなたのウエストラインにとってナッツが悪いと思うでしょうが、それはまさに反対です。彼らは脂肪が多いので、彼らは人々が食事をするのを助け、満腹感を提供します他の、より少ない、より多くの肥育した食べ物。ナットはまた、代謝を約12％スピードアップし、その結果、運動が追加されずに減量が速くなります。
減量に対する魔法の答えはありませんが、上記の食べ物を食べると、特に定期的な運動と組み合わせると体重が減ります。
