Existem alimentos que podem me ajudar a perder peso?
Os alimentos podem realmente queimar gordura? Embora não haja resposta mágica para a luta por perda de peso, novos estudos sugerem que certos alimentos podem aumentar o metabolismo, ajudando o corpo a se livrar de calorias mais rapidamente e eficazmente. Aqui estão alguns exemplos de alimentos que há rumores de ajudar na perda de peso.
. A dieta de toranja existe há anos e, embora a dieta em si não seja uma ótima idéia por causa de suas limitações, a toranja tem algumas qualidades favoráveis de perda de peso que valem a pena mencionar. Embora os cientistas não entendam completamente como funciona, um estudo na clínica de Scripps, na Califórnia, descobriu que as pessoas comendo uma toranja antes de uma refeição real perdia mais peso do que as pessoas que não.
Vegetais verdes e laranja, como abóboras. A fibra leva mais tempo para digerir e mantém você satisfeito por um longeR Tempo, impedindo o excesso de comer. Um bom exemplo de alimento rico em fibra é a sopa de lentilha, que contém um alto nível de líquidos e fibras e é uma ótima maneira de começar qualquer refeição.
ervas e especiarias. Um estudo da Universidade Estadual da Virgínia de 2003 descobriu que, ao eliminar 10 gramas de gordura, ou um pouco menos de uma colher de sopa de manteiga por dia, e aromatizar alimentos com várias ervas e especiarias pode contribuir para uma possível perda de peso de 10 libras até o final de um ano. Isso ocorre porque certas ervas, como chili, prímula e mostarda, têm um "efeito de aquecimento" que afeta a circulação e aumenta o metabolismo por até três horas depois de comer.
porcas. Com 165 calorias por um punhado, você pensaria que as nozes são ruins para a sua cintura, mas é exatamente o oposto. Por serem ricos em gordura, eles proporcionam uma sensação de saciedade, ajudando as pessoas a comerMenos de outros alimentos mais engordando mais tarde. As nozes também aceleram o metabolismo em cerca de 12 %, resultando em perda de peso mais rápida, sem exercícios adicionais.
Embora não haja resposta mágica à perda de peso, comer os alimentos acima pode ajudá -lo a perder peso, especialmente quando combinado com exercícios regulares.
