Zijn er voedsel dat me kan helpen af te vallen?
Kan voedingsmiddelen echt vet verbranden? Hoewel er geen magisch antwoord is op het gevecht van gewichtsverlies, suggereren nieuwe studies dat bepaalde voedingsmiddelen het metabolisme kunnen verhogen, waardoor het lichaam sneller en effectiever van calorieën kan ontdoen. Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die naar verluidt helpen bij gewichtsverlies.
. Het grapefruitdieet bestaat al jaren en hoewel het dieet zelf geen geweldig idee is vanwege de beperkingen, heeft Grapefruit een aantal gunstige gewichtsverlieskwaliteiten die het vermelden waard zijn. Hoewel wetenschappers niet volledig begrijpen hoe het werkt, ontdekte een studie in de Scripps Clinic in Californië dat mensen die een grapefruit eten voordat een echte maaltijd meer gewicht verloren dan mensen die dat niet deden.
Groene en oranje groenten, zoals pompoenen. Deze groenten zijn geweldig voor gewichtsverlies omdat ze veel vezels en watergehalte bevatten. Vezel duurt langer om te verteren en houdt je tevreden voor een langr Tijd, voorkomende te veel eten. Een goed voorbeeld van een voedsel met veel vezels is linzensoep, die een hoog niveau van vloeistoffen en vezels bevat en het is een geweldige manier om elke maaltijd te beginnen.
Kruiden en kruiden. Uit een studie van Virginia State University uit 2003 bleek dat door 10 gram vet, of iets minder dan één eetlepel boter per dag te elimineren en voedsel met verschillende kruiden en kruiden aan het einde van een jaar kan bijdragen aan een mogelijk gewichtsverlies van 10 pond. Dit komt omdat bepaalde kruiden, zoals chili, avondprimrose en mosterd, een "opwarmend effect" hebben dat de bloedsomloop beïnvloedt en het metabolisme zo lang als drie uur na het eten verhoogt.
noten. bij 165 calorieën voor een handvol, zou je denken dat noten slecht zijn voor je taille, maar het is precies het tegenovergestelde. Omdat ze veel vet bevatten, bieden ze een gevoel van verzadiging, waardoor mensen etenMinder van andere, meer vetmestende voedingsmiddelen later. Noten versnellen het metabolisme ook met ongeveer 12 procent, wat resulteert in sneller gewichtsverlies zonder toegevoegde oefening.
Hoewel er geen magisch antwoord is op gewichtsverlies, kan het eten van het bovenstaande voedsel u helpen af te vallen, vooral in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging.
