체중 감량에 도움이되는 음식이 있습니까?
음식이 실제로 지방을 태울 수 있습니까? 체중 감량 싸움에 대한 마법의 대답은 없지만 새로운 연구에 따르면 특정 음식은 신진 대사를 높여 신체가 칼로리를 더 빨리, 더 효과적으로 제거 할 수 있다고 제안합니다. 다음은 체중 감량을 돕는 소문이있는 음식의 예입니다.
. 자몽 다이어트는 수년 동안 주변에 있었으며 다이어트 자체는 그 한계로 인해 좋은 생각이 아니지만 자몽은 언급 할 가치가있는 유리한 체중 감량 특성을 가지고 있습니다. 과학자들은 그것이 어떻게 작동하는지 완전히 이해하지 못하지만, 캘리포니아의 Scripps Clinic에서의 연구에 따르면 실제 식사 전에 자몽을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체중이 더 많이 줄었다는 것을 발견했습니다.
호박과 같은 녹색과 주황색 야채 이 야채는 섬유질과 수분 함량이 높기 때문에 체중 감량 목적에 적합합니다. 섬유질은 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 수명을 만족시킵니다.R 시간, 과식 방지. 섬유질이 많은 음식의 좋은 예는 렌즈 콩 수프로, 높은 수준의 액체와 섬유질이 포함되어 있으며 모든 식사를 시작하는 좋은 방법입니다.
허브와 향신료. 2003 Virginia State University 연구에 따르면 하루에 10 그램의 지방 또는 하루에 1 큰술의 버터를 제거하고 다양한 허브와 향신료를 가진 풍미가 1 년 말까지 10 파운드 체중 감량에 기여할 수 있습니다. Chili, Evening Primrose 및 Mustard와 같은 특정 허브는 순환에 영향을 미치고 식사 후 3 시간 동안 신진 대사를 높이는 "온난화 효과"가 있기 때문입니다.
너트. 소수의 경우 165 칼로리에서 견과류가 허리 둘레에 좋지 않다고 생각하지만 그 반대입니다. 그들은 지방이 높기 때문에 사람들이 먹는 것을 돕는 포만감을 제공합니다.나중에 다른 더 살인이 많은 음식 중 적습니다. 견과류는 또한 신진 대사 속도를 약 12 % 증가시켜 운동이 추가되지 않으면 서 체중 감량이 더 빠릅니다.
체중 감량에 대한 마법의 대답은 없지만 위의 음식을 섭취하면 특히 규칙적인 운동과 결합 할 때 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
