Ci sono cibi che possono aiutarmi a perdere peso?
I cibi possono bruciare davvero grassi? Sebbene non vi sia alcuna risposta magica alla lotta per la perdita di peso, nuovi studi suggeriscono che alcuni alimenti possono aumentare il metabolismo, aiutando il corpo a sbarazzarsi delle calorie più velocemente e in modo più efficace. Ecco alcuni esempi di alimenti che si dice per aiutare con la perdita di peso.
. La dieta di pompelmo è in circolazione da anni e mentre la dieta stessa non è un'ottima idea a causa dei suoi limiti, il pompelmo ha alcune qualità favorevoli alla perdita di peso che meritano di essere menzionate. Mentre gli scienziati non comprendono appieno come funziona, uno studio presso la Clinica Scripps in California ha scoperto che le persone che mangiavano un pompelmo prima di un pasto reale hanno perso più peso rispetto alle persone che non l'hanno fatto.
Verdure verdi e arancioni, come zucche. Queste verdure sono ottime per scopi di perdita di peso perché sono ricche di contenuto di fibre e acqua. La fibra impiega più tempo per digerire e ti tiene soddisfatto per una longeR tempo, impedendo l'eccesso di cibo. Un buon esempio di cibo ricco di fibre è la zuppa di lenticchie, che contiene un alto livello di liquidi e fibre ed è un ottimo modo per iniziare qualsiasi pasto.
erbe e spezie. Uno studio della Virginia State University del 2003 ha scoperto che eliminando 10 grammi di grassi o poco meno di un cucchiaio di burro al giorno e il cibo aromatizzato con varie erbe e spezie può contribuire a una possibile perdita di peso di 10 libbre entro la fine dell'anno. Questo perché alcune erbe, come il peperoncino, il primrose serale e la senape, hanno un "effetto di riscaldamento" che colpisce la circolazione e aumenta il metabolismo fino a tre ore dopo aver mangiato.
noci. A 165 calorie per una manciata, penseresti che le noci siano dannose per la tua vita, ma è esattamente il contrario. Poiché sono ricchi di grassi, forniscono una sensazione di sazietà, aiutando le persone a mangiaremeno di altri cibi più ingrassanti in seguito. Le noci accelerano anche il metabolismo di circa il 12 percento, con conseguente perdita di peso più rapida senza alcun esercizio aggiunto.
Sebbene non vi sia alcuna risposta magica alla perdita di peso, mangiare i cibi sopra può aiutarti a perdere peso, specialmente se combinato con l'esercizio fisico regolare.
