Czy są jakieś potrawy, które pomogą mi schudnąć?
Czy potrawy mogą naprawdę spalić tłuszcz? Chociaż nie ma magicznej odpowiedzi na walkę o utratę masy ciała, nowe badania sugerują, że niektóre pokarmy mogą podnieść metabolizm, pomagając ciału szybciej i skuteczniej pozbyć się kalorii. Oto kilka przykładów żywności, o których mówi się, że pomagają w odchudzaniu.
. Dieta grejpfruta istnieje od lat i chociaż sama dieta nie jest świetnym pomysłem ze względu na swoje ograniczenia, grejpfrut ma pewne korzystne cechy odchudzania, o których warto wspomnieć. Podczas gdy naukowcy nie w pełni rozumieją, jak to działa, badanie w klinice Scripps w Kalifornii wykazało, że ludzie jedzący grejpfrut przed faktycznym posiłkiem stracili większą wagę niż ludzie, którzy tego nie zrobili.
Zielone i pomarańczowe warzywa, takie jak dynie. Warzywa te są świetne do utraty masy ciała, ponieważ mają wysoką zawartość błonnika i wody. Włókno trwa dłużej, aby trawić i zapewnia zadowolę z powodu samotnościR Time, zapobieganie przejadaniu się. Dobrym przykładem jedzenia o wysokiej zawartości błonnika jest zupa z soczewicy, która zawiera wysoki poziom płynów i błonnika i jest to świetny sposób na rozpoczęcie każdego posiłku.
Zioła i przyprawy. Badanie Uniwersytetu Stanowego Virginia z 2003 r. Wykazało, że eliminując 10 gramów tłuszczu lub nieco mniej niż jedną łyżkę masła dziennie, a smaku z różnych ziół i przypraw może przyczynić się do możliwej 10 funtów utraty wagi do końca roku. Wynika to z faktu, że niektóre zioła, takie jak chili, wieczorna pierwotna i musztarda, mają „efekt ocieplenia”, który wpływa na krążenie i podnosi metabolizm tak długo, jak trzy godziny po jedzeniu.
orzechy. Przy 165 kaloriach dla garstki można by pomyśleć, że orzechy są złe dla twojej talii, ale jest to wręcz przeciwnie. Ponieważ mają wysoką tłuszcz, zapewniają poczucie sytości, pomagając ludziom jeśćPóźniej mniej innych, bardziej tuczonych potraw. Orzechy przyspieszają również metabolizm o około 12 procent, co powoduje szybszą utratę masy ciała bez dodatkowego ćwiczenia.
Chociaż nie ma magicznej odpowiedzi na odchudzanie, jedzenie powyższych potraw może pomóc schudnąć, szczególnie w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami.
