Wie mache ich einen Schienbeinschienenpreis?
Schienbeinschienen sind durch Schmerzen und Beschwerden im vorderen Bereich des Unterschenkels gekennzeichnet und werden häufig durch verlängerte oder intensive körperliche Aktivität verursacht. Diese Erkrankung kann auftreten, wenn Sie die Füße und die Beine während des Trainings oder zu anstrengendem Training für die aktuelle Fitnessniveau des Körpers nicht angemessen unterstützen. Es ist nützlich zu wissen, wie man im Falle von Schienbeinschienen eine Schienbeinschienenverpackung erzeugt, da die Fortsetzung des Zustands zu Spannungsfrakturen der Tibia führen kann. Schienbeinschienen können aus Materialien wie medizinischem Klebeband oder elastischem Bandagen hergestellt werden und werden angewendet, um die Beinniedrigkeit für eine optimale Unterstützung zu entsprechen.
Der erste Schritt bei der Herstellung einer Schienbeinschienen -Wrap besteht darin, ein medizinisches Klebeband oder das Zinkoxid -Trainingsband zu kaufen, wie es manchmal bekannt ist. Wenn diese Art von Klebeband eine bekannte Allergie aufweist, besteht eine gute Alternative darin, einen Stoffband zu erwerben, der normalerweise als ACE -Verband bezeichnet wird und für die Anhängeunterstützung ausgelegt ist. Besonders bei der Verwendung mEdical Tape Für die Schiene wird vorgeschlagen, das Haar am Unterbein zu rasieren, um die Wahrscheinlichkeit eines schmerzhaften Ziehens zu verringern, wenn der Schienbeinschienenverpackung später entfernt wird. Einige Leute, insbesondere Männer, verwenden es, die Option der Stoffverbindung zu verwenden, um die Notwendigkeit einer Rasur zu beseitigen.
Um einen Schienbeinschienenverpackung zu erzeugen, das Klebeband oder den Stoffband um den Knöchelknochen und die Achillessehne auf der Rückseite des Beins zu wickeln, wickeln Sie dann weiter am Bein, um eine diagonale Linie zu erzeugen. Ist es während des Verpackungsprozesses wichtig, nicht zu fest zu wickeln, da dies den Blutfluss in den Bereich begrenzt und möglicherweise Taubheit oder Kribbeln verursacht. Das Verpackungsmaterial sollte noch drei bis vier Mal um das Schienbein gewickelt werden, wodurch die Begrenzung der Mobilität des Knöchels und die Schaffung von Unterstützung für die Angebotsbereiche des Schienbeins. Zerreißenk rund ein wenig, um festzustellen, ob der Wrap unterstützt wird, ohne restriktiv zu sein.
Während die Schienbeinschienenverletzung heilt, deuten die meisten Sporttrainer und andere medizinische Fachkräfte auf die Begrenzung der normalen Aktivitäten hin. Dies bedeutet, die Menge an Laufen, Springen oder Joggen auf lange Strecken zu verringern, die den Schienbeinbereich weiter betonen können. Es dauert in der Regel ungefähr zwei Wochen, bis diese Art von Schäden zur Heilung von Schäden ist. Es wird ebenfalls empfohlen, an Übungen wie Gehen und langsamer Joggen nach kürzeren Entfernungen beim Tragen einer Schienbein -Schiene -Komprimierungspfalt.