Was sind die besten Dickdarmreinigungsmittel?
Die meisten Ernährungswissenschaftler und alternativen Medizin -Praktiker sind sich einig, dass die effektivsten Dickdarmreinigungsmittel rohe Obst, rohes Gemüse und Säfte aus rohem Obst und Gemüse sind. Es gibt eine Reihe von Dickdarmreinigungsdiäten, denen man folgen kann - einige enthalten eine Rohdiät, einige, die auf der Verwendung von Kräuterpräparaten mit Rohkost und Vollkornprodukten basieren, und andere, die auf Saftfasten basieren. Es ist auch möglich, die Dickdarmgesundheit zu verbessern, indem mehr Dickdarmreinigungsmittel in die tägliche Ernährung einbezogen werden. Diese Art der dauerhaften Veränderung der eigenen Ernährung ist eine gesunde Art, den Dickdarm gesund zu halten, ohne dramatische Maßnahmen wie ein Saft schnell zu ergreifen. Durch die Einbeziehung von Obst und Gemüse mit hohem Faser in die eigene Ernährung kann der Dickdarm weiterhin betreut werden.
rohes Obst und Gemüse stehen ganz oben auf der Liste der Colon Cleansing -Lebensmittel, aber es ist auch möglich, die Dickdarm -Gesundheit durch den Verzehr von Obst und VE zu verbessernGetables, die einige Kochprozesse durchlaufen haben. Yams zum Beispiel haben eine hohe Ballaststoffe, aber nur wenige Menschen essen sie gerne roh. Der Verzehr eines gebackenen Yams ist trotz des Kochprozesses immer noch eine großartige Möglichkeit, eine gute Dosis Ballaststoffe zu erhalten, die dazu beitragen wird, den Dickdarm zu reinigen. Im Allgemeinen werden gebackenes oder gedämpftes Gemüse immer noch als gute Dickdarmreinigungsmittel angesehen.
Eine großartige Möglichkeit, Dickdarmreinigungsmittel in die eigene Ernährung einzubeziehen, besteht darin, regelmäßig Salate zu essen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Arten von Salaten essen. Anstatt die ganze Zeit mit Eisbergsalat oder Romaine zu bleiben, probieren Sie Raketensalat, Spinat und Gemisch aus Grün. Machen Sie kreativ mit den Belägen, damit regelmäßig das Essen von Salaten nicht langweilig wird. Zu den Gemüse -Toppings, die auf der Liste der Dickdarmreinigungsmittel stehen, gehören Mais, Brokkoli und Karotten. Erwägen Sie, Früchte wie getrocknete Preiselbeeren oder Apfelscheiben hinzuzufügen, die Anzeigen könnend Eine Süße und eine Schärfe zum Salat.
getrocknete Früchte im Allgemeinen gelten als sehr gute Dickdarmreinigungsmittel. Dies umfasst getrocknete Äpfel, Mangos, Feigen, Beeren und alle möglichen anderen getrockneten Lebensmittel. Diese können allein als Snack gegessen oder zu Müsli oder Salaten hinzugefügt werden. Prunes, die seit Ewigkeiten zur Verbesserung der Regelmäßigkeit eingesetzt werden, sind auch wunderbar für die Darmreinigung. Ähnlich wie bei anderen Obst- und Gemüsesäften hilft das Saft -Saft auch bei der Reinigung von Dickdarms.