Quels sont les meilleurs aliments nettoyants du côlon?
La plupart des nutritionnistes et des praticiens de médecine alternative conviennent que les aliments nettoyants du côlon les plus efficaces sont les fruits crus, les légumes crus et les jus fabriqués à partir de fruits et légumes crus. Il existe un certain nombre de régimes de nettoyage du côlon que l'on peut suivre - certains qui incluent suivant un régime cru, certains qui sont basés sur l'utilisation de suppléments à base de plantes avec des aliments crus et des grains entiers, et d'autres qui sont basés sur le jeûne de jus. Il est également possible d'améliorer la santé du côlon en incorporant plus d'aliments de nettoyage du côlon dans son régime alimentaire quotidien. Ce type d'altération permanente à son alimentation est un moyen sain de garder le côlon en bonne santé sans prendre de mesures dramatiques telles que le jus rapidement. En incorporant des fruits et légumes riches en fibres dans son régime alimentaire, le côlon peut être pris en charge en cours.
Les fruits et légumes crus sont en haut de la liste des aliments nettoyants du côlon, mais il est également possible d'améliorer la santé du côlon en consommant des fruits et VELes compats qui ont suivi certains processus de cuisine. Les ignames, par exemple, sont riches en fibres, mais peu de gens aiment les manger crus. Consommer un Yam au four, malgré le processus de cuisson, est toujours un excellent moyen d'obtenir une bonne dose de fibres qui aidera à nettoyer le côlon. En général, les légumes cuits au four ou cuits à la vapeur sont toujours considérés comme de bons aliments de nettoyage du côlon.
Un excellent moyen d'incorporer les aliments de nettoyage du côlon dans son alimentation est de manger régulièrement des salades. Assurez-vous de manger une variété de types de salades. Au lieu de vous en tenir à la laitue iceberg ou à la romaine tout le temps, essayez de la laitue fusée, des épinards et des mélanges de légumes verts. Faites preuve de créativité avec les garnitures afin que la consommation de salades régulièrement ne devienne pas ennuyeuse. Les garnitures végétales qui figurent sur la liste des aliments nettoyants du côlon comprennent le maïs, le brocoli et les carottes. Envisagez d'ajouter des fruits tels que des canneberges séchées ou des tranches de pomme, qui peuvent annoncerD une douceur et une acidité à la salade.
Les fruits séchés en général sont considérés comme de très bons aliments de nettoyage du côlon. Cela comprend les pommes séchées, les mangues, les figues, les baies et toutes sortes d'autres aliments séchés. Ceux-ci peuvent être mangés seuls sous forme de collation ou ajoutés aux céréales ou aux salades. Les pruneaux, qui ont été utilisés depuis des lustres pour améliorer la régularité, sont également merveilleux pour le nettoyage du côlon. Tout comme les autres jus de fruits et légumes, les jus de pruneaux aident également au nettoyage du côlon.