Jakie są najlepsze produkty do czyszczenia okrężnicy?
Większość dietetyków i lekarzy medycyny alternatywnej zgadza się, że najskuteczniejszą żywnością oczyszczającą okrężnicę to surowe owoce, surowe warzywa i soki wykonane z surowych owoców i warzyw. Istnieje wiele diet oczyszczających okrężnicy, które można przestrzegać - niektóre obejmują przestrzeganie surowej diety, niektóre oparte na użyciu suplementów ziołowych z surowymi żywnością i pełnymi ziarnami, a inne oparte na postu soku. Możliwe jest również poprawa zdrowia jelita grubego poprzez włączenie większej ilości pokarmów oczyszczających okrężnicę do codziennej diety. Tego rodzaju trwałe zmiany diety jest zdrowym sposobem na utrzymanie okrężnicy w zdrowiu bez podejmowania dramatycznych środków, takich jak szybki sok. Uwzględniając wysokie owoc i warzywa do diety, okrężnicy można opiekować na bieżąco.
Surowe owoce i warzywa znajdują się na szczycie listy pokarmów oczyszczających okrężnicę, ale można również poprawić zdrowie okrężnicy poprzez spożywanie owoców i VEGettables, które przeszły przez niektóre procesy gotowania. Na przykład ignamy są wysoko w błonniku, ale niewiele osób lubi je jeść na surowo. Spożywanie pieczonego ignamu, pomimo procesu gotowania, jest nadal świetnym sposobem na uzyskanie dobrej dawki błonnika, która pomoże oczyścić okrężnicę. Ogólnie rzecz biorąc, pieczone lub gotowane na parze warzywa są nadal uważane za dobre pokarmy oczyszczające okrężnicę.
Świetnym sposobem na włączenie pokarmów oczyszczających okrężnice do diety jest regularne sałatki. Pamiętaj, aby zjeść różne rodzaje sałatek. Zamiast cały czas trzymać się sałaty lodowej lub romainy, spróbuj sałaty rakietowej, szpinaku i mieszanki zieleni. Bądź kreatywny dzięki dodatkom, aby regularne jedzenie sałatek nie stało się nudne. Topporty warzywne, które znajdują się na liście produktów do czyszczenia okrężnicy, obejmują kukurydzę, brokuły i marchewki. Rozważ dodanie owoców, takich jak suszona żurawina lub plastry jabłka, które mogą reklamowaćD słodycz i cierpkość sałatki.
Suszone owoce ogólnie są uważane za bardzo dobre produkty sprzątania okrężnicy. Obejmuje to suszone jabłka, mango, figi, jagody i wszelkiego rodzaju inne suszone pokarmy. Można je spożywać samotnie jako przekąskę lub dodawać do zbóż lub sałatek. Ścinki, które były używane od wieków w celu poprawy regularności, są również wspaniałe do oczyszczania okrężnicy. Podobnie jak inne soki owocowe i warzywne, sok z śruby pomaga również w oczyszczaniu okrężnicy.