最高のコロンクレンジング食品は何ですか？

ほとんどの栄養士と代替医療の実践者は、最も効果的なコロンクレンジング食品は、生の果物、生野菜、生の果物や野菜から作られたジュースであることに同意します。従うことができるコロンクレンジング食が多数あります。これには、生の食事をたどることも含まれます。これは、生の食品と全粒穀物を備えたハーブサプリメントの使用に基づいており、ジュースの断食に基づいているものもあります。また、より多くの結腸クレンジング食品を毎日の食事に組み込むことにより、コロンの健康を改善することも可能です。この種の恒久的な食事の変化は、ジュースを速く走るなどの劇的な措置を講じることなく、結腸を健康に保つための健全な方法です。高繊維果物や野菜を食事に組み込むことにより、コロンは継続的にケアをすることができます。

生の果物と野菜は、コロンクレンジング食品のリストの一番上にありますが、果物やveを消費することでコロンの健康を改善することもできますいくつかの調理プロセスを経験したゲーテブル。たとえば、ヤムは繊維が多いですが、生の食べることを楽しむ人はほとんどいません。調理プロセスにもかかわらず、焼きたんげを消費することは、コロンの浄化に役立つ繊維を十分に入手する素晴らしい方法です。一般的に、焼き野菜や蒸し野菜は、依然として良いコロンクレンジング食品であると考えられています。

コロンクレンジング食品を食事に組み込む素晴らしい方法は、定期的にサラダを食べることです。さまざまな種類のサラダを必ず食べてください。氷山レタスやロメインに固執する代わりに、ロケットレタス、ほうれん草、グリーンのミックスを試してください。定期的にサラダを食べることが退屈にならないように、トッピングでクリエイティブになります。コロンクレンジング食品のリストにある野菜のトッピングには、トウモロコシ、ブロッコリー、ニンジンが含まれます。乾燥クランベリーやリンゴのスライスなどの果物を追加することを検討してください。d甘さとサラダへの酸味。

ドライフルーツは一般的に、非常に優れたコロンクレンジング食品と見なされます。これには、乾燥したリンゴ、マンゴー、イチジク、ベリー、その他のあらゆる種類の乾燥食品が含まれます。これらは、スナックとして単独で食べたり、シリアルやサラダに追加することもできます。年齢に合わせて規則性を向上させるために使用されてきたプルーンも、コロンクレンジングにも最適です。他の果物や野菜のジュースと同様に、プルーンジュースもコロンクレンジングに役立ちます。