Jaké jsou nejlepší jídla pro čištění tlustého střeva?

Většina odborníků na výživu a praktikující alternativní medicíny souhlasí s tím, že nejúčinnějšími potravinami v čisticích tlustém střevo jsou surové ovoce, surová zelenina a šťávy vyrobené ze syrového ovoce a zeleniny. Existuje řada stravy čistících tlustého střeva, kterou lze sledovat - některé, které zahrnují po surové stravě, některé, které jsou založeny na použití bylinných doplňků se syrovými potravinami a celými zrny, a jiné založené na půstu šťávy. Je také možné zlepšit zdraví tlustého střeva začleněním více potravin v čištění tlustého střeva do každodenní stravy. Tento druh trvalé změny na stravu je zdravý způsob, jak udržet zdravé tlusté střevo, aniž by přijala dramatická opatření, jako je rychlá šťáva. Začleněním ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vlákniny do stravy lze tlustého střeva neustále starat.

Syrové ovoce a zelenina jsou na vrcholu seznamu potravin v čisticích tlustém střevem, ale je také možné zlepšit zdraví tlustého střeva konzumací ovoce a VEGetAbles, které prošly některými procesy vaření. Například příze mají vysoký obsah vlákniny, ale jen málo lidí si je užívá syrového. Konzumace pečeného příze, navzdory procesu vaření, je stále skvělý způsob, jak získat dobrou dávku vlákna, která pomůže očistit tlusté střevo. Obecně je pečená nebo dušená zelenina stále považována za dobré potraviny pro čištění tlustého střeva.

Skvělý způsob, jak začlenit potraviny pro čištění tlustého střeva do své stravy, je pravidelné jíst saláty. Nezapomeňte jíst různé druhy salátů. Místo toho, abyste se neustále drželi ledovce nebo římského romainu, vyzkoušejte raketový salát, špenát a směsi zelení. Získejte kreativní zálivky tak, aby se pravidelné konzumace salátů nezbytilo. Zeleninové zálivky, které jsou na seznamu potravin v čistotě tlustého střeva, zahrnují kukuřici, brokolici a mrkev. Zvažte přidání ovoce, jako jsou sušené brusinky nebo plátky jablek, které mohou reklamyD Sladkost a kolísání salátu.

Sušené ovoce se obecně považuje za velmi dobré potraviny čisticí tlusté střevo. To zahrnuje sušená jablka, manga, fíky, bobule a nejrůznější další sušená jídla. Lze je jíst samostatně jako svačinu nebo přidat do obilovin nebo salátů. Pruny, které byly používány pro věky ke zlepšení pravidelnosti, jsou také úžasné pro čištění tlustého střeva. Podobně jako jiné ovocné a zeleninové šťávy, i prořezává šťáva pomáhá také při čištění tlustého střeva.