Wat zijn het beste colonreinigingsvoedsel?
De meeste voedingsdeskundigen en alternatieve medicijnbeoefenaars zijn het erover eens dat de meest effectieve darmreinigingsvoeding rauw fruit, rauwe groenten en sappen zijn gemaakt van rauw fruit en groenten. Er zijn een aantal dikke reinigingsdiëten die men kan volgen - sommige die een rauw dieet volgen, sommige die zijn gebaseerd op het gebruik van kruidensupplementen met rauw voedsel en volle granen, en anderen die zijn gebaseerd op sapficte. Het is ook mogelijk om iemands dikke darmgezondheid te verbeteren door meer colonreinigingsvoeding in het dagelijkse dieet op te nemen. Dit soort permanente wijziging van iemands dieet is een gezonde manier om de dikke darm gezond te houden zonder dramatische maatregelen te nemen, zoals snel op een sap gaan. Door fruit en groenten met hoge vezels in het dieet op te nemen, kan de dikke darm voortdurend worden verzorgd.
Rauwe groenten en fruit staan bovenaan de lijst met colonreinigingsvoeding, maar het is ook mogelijk om de dikke gezondheid te verbeteren door fruit te consumeren en VEGetables die enkele kookprocessen hebben doorlopen. Yams zijn bijvoorbeeld veel vezels, maar weinig mensen houden ervan ze rauw te eten. Het consumeren van een gebakken yam, ondanks het kookproces, is nog steeds een geweldige manier om een goede dosis vezels te krijgen die zal helpen om de dikke darm te reinigen. Over het algemeen worden gebakken of gestoomde groenten nog steeds beschouwd als goed darmreinigingsvoedsel.
Een geweldige manier om darmreinigingsvoeding in het dieet op te nemen, is om regelmatig salades te eten. Zorg ervoor dat je verschillende soorten salades eet. In plaats van altijd bij ijsbergsla of romaine te blijven, probeer je raketsla, spinazie en mixen van greens. Word creatief met de toppings, zodat regelmatig salades eten niet saai wordt. Groente toppings die op de lijst staan van darmreinigingsvoedsel omvatten maïs, broccoli en wortelen. Overweeg om fruit toe te voegen zoals gedroogde veenbessen of appelschijfjes, die kunnen adverterenD een zoetheid en een scherpheid voor de salade.
Gedroogd fruit in het algemeen wordt beschouwd als zeer goede colonreinigingsvoeding. Dit omvat gedroogde appels, mango's, vijgen, bessen en allerlei andere gedroogde voedingsmiddelen. Deze kunnen alleen worden gegeten als snack of toegevoegd aan granen of salades. Problemen, die al eeuwen worden gebruikt om de regelmaat te verbeteren, zijn ook geweldig voor het reinigen van colon. Net als andere fruit- en groentesappen, snoeit snoepaphulp ook bij het reinigen van dikke darm.