Quali sono i migliori cibi detergenti del colon?
La maggior parte dei nutrizionisti e dei professionisti della medicina alternativa concordano sul fatto che gli alimenti detergenti per il colon più efficaci sono frutta cruda, verdure crude e succhi di frutta e verdure crude. Esistono diverse diete per la pulizia del colon che si possono seguire - alcune che includono seguire una dieta grezza, alcuni che si basano sull'uso di integratori a base di erbe con cibi crudi e cereali integrali e altri basati sul digiuno del succo. È anche possibile migliorare la salute del colon incorporando più cibi detergenti del colon nella propria dieta quotidiana. Questo tipo di alterazione permanente della propria dieta è un modo sano per mantenere il colon sano senza adottare misure drammatiche come il succo rapido. Incorporando frutta e verdura ad alte fibre nella propria dieta, il colon può essere curato su base continuativa.
frutta e verdura crude sono in cima all'elenco degli alimenti detergenti del colon, ma è anche possibile migliorare la salute del colon consumando frutta e VEOttieni che hanno attraversato alcuni processi di cottura. Gli ignisti, per esempio, sono ricchi di fibre, ma poche persone si divertono a mangiarli crudi. Il consumo di un igname al forno, nonostante il processo di cottura, è ancora un ottimo modo per ottenere una buona dose di fibre che aiuterà a pulire il colon. In generale, le verdure al forno o al vapore sono ancora considerate buoni cibi detergenti del colon.
Un ottimo modo per incorporare i cibi detergenti del colon nella propria dieta è mangiare insalate su base regolare. Assicurati di mangiare una varietà di tipi di insalate. Invece di attenersi sempre a lattuga iceberg o romaine, prova lattuga, spinaci e miscele di verdure. Diventa creativo con i condimenti in modo che mangiare insalate su base regolare non diventa noioso. I condimenti vegetali che sono nella lista dei cibi detergenti del colon includono mais, broccoli e carote. Prendi in considerazione l'aggiunta di frutti come mirtilli rossi secchi o fette di mela, che possono ADD una dolcezza e una acidità per l'insalata.
I frutti secchi in generale sono considerati ottimi cibi detergenti del colon. Ciò include mele secche, manghi, fichi, bacche e ogni tipo di alimenti secchi. Questi possono essere mangiati da soli come spuntino o aggiunti a cereali o insalate. Le prugne, che sono state utilizzate per anni per migliorare la regolarità, sono anche meravigliose per la pulizia del colon. Proprio come altri succhi di frutta e verdura, il succo di prugna aiuta anche nella pulizia del colon.