Comment faire une enveloppe d'attelle tibia?
Les attelles
Shin sont caractérisées par la douleur et l'inconfort situées dans la région antérieure du bas de la jambe et sont souvent causées par une activité physique prolongée ou intense. Cette condition peut se produire en ne fournissant pas aux pieds et aux jambes un soutien approprié pendant l'exercice ou à l'exercice trop intense pour le niveau de remise en forme actuel du corps. Il est utile de savoir comment créer une enveloppe d'attelle tibia en cas d'attelles de tibia, car permettre à l'état de continuer peut entraîner des fractures de contrainte du tibia. Des enveloppes d'attelle Shin peuvent être fabriquées à partir de matériaux tels que du ruban adhésif médical ou du pandage élastique et sont appliqués pour s'adapter à la jambe parfaitement pour un support optimal.
La première étape de la fabrication d'une enveloppe d'attelle à tibias consiste à acheter du ruban médical ou à du ruban de formation d'oxyde de zinc comme on l'appelle parfois. S'il y a une allergie connue sur ce type de bande, une bonne alternative consiste à acquérir un bandage en tissu, normalement appelé bandage ACE, conçu pour le support de l'appendice. Surtout lorsque vous utilisez mruban édicateur pour l'attelle, il est suggéré de raser les cheveux de la jambe inférieure pour réduire la probabilité de tirer douloureux lorsque la pellicule de tibia est enlevée plus tard. Certaines personnes, en particulier les hommes, préfèrent utiliser l'option de bandage en tissu pour éliminer le besoin de rasage.
Pour créer une enveloppe d'attelle tibia, enveloppez le bandeau de ruban adhésif ou de tissu autour de l'os de la cheville et du tendon d'Achille à l'arrière de la jambe, puis continuez à enrouler plus haut sur la jambe pour créer une ligne diagonale. Pendant le processus d'emballage, il est important de ne pas s'enrouler trop serré, car cela limitera le flux sanguin vers la zone et peut provoquer un engourdissement ou des picotements. Le matériau d'emballage doit être enroulé autour du tibia trois à quatre fois de plus, en accordant une attention particulière à la limitation de la mobilité de la cheville et à la création de soutien aux zones tendres du tibia. Déchirer la bande ou fixer le bandage en tissu avec des attaches en métal et WalK autour d'un peu pour déterminer si l'emballage est favorable sans être restrictif.
Alors que la blessure à l'attelle Shin guérit, la plupart des entraîneurs sportifs et d'autres professionnels de la santé suggèrent de limiter l'activité normale. Cela signifie réduire la quantité de course, de saut ou de jogging sur de longues distances qui peuvent souligner davantage la zone du tibia. Il faut généralement environ deux semaines pour ce type de dommage à guérir. La participation à des exercices tels que la marche et le jogging lent sur des distances plus courts tout en portant une enveloppe de compression d'attelle à tibiles est également recommandée.