¿Hay calorías en la canela?
Hay una cantidad insignificante de calorías en la canela. La especia generalmente contiene entre 17 y 19 calorías por porción. La canela se considera propicio para la pérdida de peso, reduciendo el azúcar en la sangre y el colesterol. Sin embargo, hay algunos alimentos en los que se usa canela que contienen una gran cantidad de calorías, como rollos dulces.
La canela es una de las especias más utilizadas. Por lo general, se agrega a los alimentos que son dulces o altos en carbohidratos. La mayoría no tiene que preocuparse por la cantidad de calorías en la canela, pero la cantidad de calorías que se encuentran en los alimentos a los que podría agregarse. Algunos estudios muestran que la canela puede ayudar al cuerpo a quemar calorías de manera eficiente mediante la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.
La cantidad de calorías en la canela por porción suele ser de alrededor de 18 años, con un tamaño de porción normal de 1 cucharada (TB). El contenido de grasa de la canela es muy bajo, a menos de 1 gramo (g). Mientras que la mayoría de su composición de grasa está saturada, la canela hace COntain Un porcentaje saludable de grasas insaturadas. La mayoría de las calorías en canela provienen de carbohidratos.
Cinnamon tiene varios beneficios nutricionales, además de ser naturalmente bajos en calorías. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ser útil para aquellos con diabetes tipo 2. Aquellos que sean sensibles a los picos en el azúcar en la sangre que pueden provenir de consumir una gran cantidad de carbohidratos encontrarán que un toque de canela puede ayudar a revertir esos efectos. Regular la respuesta de insulina del cuerpo a los alimentos puede ayudar a metabolizar los alimentos de manera más eficiente y reducir más antojos de azúcar.
Dado que la cantidad de calorías en la canela es baja, se puede usar para agregar sabor a alimentos más suaves, como la avena lisa. También se sabe que la especia ayuda a preservar los alimentos, por lo que es un aditivo natural que puede evitar un rápido deterioro. Algunos encuentran que comer alimentos con canela mantiene su más densidad.niveles de erol bajo control. También se ha demostrado que la especia tiene algunos efectos anticancarcinógenos en la leucemia y las células cancerosas de linfoma.
.Una porción de canela contiene una trazas de vitaminas y antioxidantes. También hay una pequeña cantidad de proteína contenida en una porción de canela. La mayoría del recuento de carbohidratos de las especias está compuesta de fibra, lo que significa que los carbohidratos son de naturaleza compleja y ayudan a conducir a una sensación "completa". Esto puede evitar comer en exceso, por lo que la canela puede ser un buen suplemento natural y guarnición de alimentos para alguien que está tratando de perder peso.