Ci sono calorie nella cannella?
Ci sono una quantità insignificante di calorie nella cannella. La spezia in genere contiene da 17 a 19 calorie per porzione. La cannella è considerata favorevole alla perdita di peso, abbassando la glicemia e il colesterolo. Ci sono alcuni alimenti che la cannella viene utilizzata in quanto contengono un'alta quantità di calorie, tuttavia, come i panini dolci.
La cannella è una delle spezie più utilizzate. Di solito viene aggiunto agli alimenti che sono dolci o ricchi di carboidrati. La maggior parte non deve preoccuparsi della quantità di calorie nella cannella, ma del numero di calorie che si trovano negli alimenti a cui potrebbe essere aggiunto. Alcuni studi dimostrano che la cannella può aiutare il corpo a bruciare le calorie in modo efficiente regolando i livelli di zucchero nel sangue.
La quantità di calorie nella cannella per porzione è in genere di circa 18, con una normale dimensione da servizio di 1 cucchiaio (TB). Il contenuto di grassi della cannella è molto basso, a meno di 1 grammo (g). Mentre la maggior parte della sua composizione grassa è satura, la cannella fa CSuccedere a una percentuale sana di grassi insaturi. La maggior parte delle calorie in cannella provengono da carboidrati.
La cannella ha diversi benefici nutrizionali, oltre ad essere naturalmente a basso contenuto di calorie. Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, che possono essere utili per quelli con diabete di tipo 2. Coloro che sono sensibili ai picchi di zucchero nel sangue che possono derivare dal consumo di un'alta quantità di carboidrati scopriranno che un tocco di cannella può aiutare a invertire quegli effetti. La regolamentazione della risposta all'insulina del corpo agli alimenti può aiutare a metabolizzare gli alimenti in modo più efficiente e ridurre ulteriori voglie di zucchero.
Poiché la quantità di calorie nella cannella è bassa, può essere utilizzata per aggiungere sapore a cibi più insipidi, come la semplice farina d'avena. È anche noto che la spezia aiuta a preservare il cibo, rendendolo un additivo naturale che può prevenire un rapido deterioramento. Alcuni scoprono che mangiare cibi con cannella mantiene il loro cholest a bassa densitàLivelli di Erol sotto controllo. È stato anche dimostrato che la spezia ha alcuni effetti anti-cancerogeni nelle cellule tumorali di leucemia e linfoma.
Una porzione di cannella contiene una traccia di vitamine e antiossidanti. C'è anche una piccola quantità di proteine contenute in una porzione di cannella. La maggior parte del conteggio dei carboidrati della spezia è composta da fibra, il che significa che i carboidrati sono in natura complessi e aiutano a portare a una sensazione "piena". Ciò può impedire il consumo eccessivo, motivo per cui la cannella può essere un buon integratore naturale e un guarnire alimentare per qualcuno che sta cercando di perdere peso.