シナモンにカロリーはありますか？

シナモンには取るに足らないカロリーがあります。スパイスには通常、1食あたり17〜19カロリーが含まれます。シナモンは、血糖値とコレステロールの低下を助長すると考えられています。シナモンが使用する食品がいくつかありますが、それは大量のカロリーを含みますが、甘いロールなど。

シナモンは、より広く使用されているスパイスの1つです。通常、炭水化物が甘いまたは高い食品に追加されます。ほとんどの人は、シナモンのカロリー量を心配する必要はありませんが、追加される食品に含まれるカロリー数です。一部の研究では、シナモンが血糖値を調節することで体が効率的に燃焼するのに役立つことが示されています。シナモンの脂肪含有量は非常に低く、1グラム未満（g）です。その脂肪組成の大部分は飽和していますが、シナモンはcをします不飽和脂肪の健康な割合を摂取します。シナモンのカロリーのほとんどは、炭水化物から来ています。

シナモンには、カロリーが自然に低いことに加えて、いくつかの栄養上の利点があります。それは血糖値を調節するのに役立ちます。血糖値は、2型糖尿病の人に役立つ可能性があります。大量の炭水化物を消費することから生じる可能性のある血糖のスパイクに敏感な人は、シナモンのタッチがこれらの効果を逆転させるのに役立つことに気付くでしょう。食品に対する体のインスリン反応を調節することは、食品をより効率的に代謝し、さらなる砂糖の渇望を軽減するのに役立ちます。

シナモンのカロリー量は低いため、プレーンオートミールなどのより多くの当たり障りのない食品に風味を加えるために使用できます。スパイスは食物の保存にも役立つことが知られており、急速な劣化を防ぐことができる自然な添加物になります。シナモンと一緒に食べ物を食べると、低密度のコレストを維持する人もいますEROLレベルをチェックします。また、スパイスは、白血病およびリンパ腫癌細胞に抗発癌効果があることが示されています。

シナモンのサービングには、微量のビタミンと抗酸化物質が含まれています。シナモンのサービングに含まれる少量のタンパク質もあります。スパイスの炭水化物数の大部分は繊維で構成されています。つまり、炭水化物は本質的に複雑であり、「完全な」感情につながるのに役立ちます。これにより、過食を防ぐことができます。だから、シナモンは体重を減らそうとしている人にとっては良い自然なサプリメントであり、食べ物が飾られています。