계피에 칼로리가 있습니까?

계피에는 무의미한 양의 칼로리가 있습니다. 향신료는 일반적으로 서빙 당 17 ~ 19 칼로리를 포함합니다. 계피는 체중 감량, 혈당 및 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 것으로 간주됩니다. 달콤한 롤과 같은 많은 양의 칼로리가 포함 된 계피에 사용되는 음식이 있습니다.

계피는 널리 사용되는 향신료 중 하나입니다. 일반적으로 탄수화물이 달콤하거나 높은 음식에 첨가됩니다. 대부분 계피의 칼로리 양에 대해 걱정할 필요는 없지만 추가 할 수있는 음식에있는 칼로리의 수가 걱정됩니다. 일부 연구에 따르면 계피는 혈당 수치를 조절하여 신체가 칼로리를 효율적으로 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

서빙 당 계피의 칼로리의 양은 일반적으로 약 18 개이며 정상적인 서빙 크기는 1 큰술 (TB)입니다. 계피의 지방 함량은 1 그램 (g) 미만으로 매우 낮습니다. 지방 성분의 대부분은 포화 상태이지만 계피는 C를 수행합니다.불포화 지방의 건강한 비율. 계피의 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 나옵니다.

계피에는 칼로리가 자연적으로 낮은 것 외에도 몇 가지 영양 장점이 있습니다. 그것은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되며, 이는 제 2 형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 많은 양의 탄수화물을 섭취 할 수있는 혈당의 스파이크에 민감한 사람들은 계피의 터치가 그러한 효과를 되돌릴 수 있음을 알게 될 것입니다. 음식에 대한 신체의 인슐린 반응을 조절하면 음식을보다 효율적으로 대사하고 설탕 갈망을 줄일 수 있습니다.

계피의 칼로리의 양은 낮기 때문에 일반 오트밀과 같은 더 부드러운 음식에 맛을 더하는 데 사용될 수 있습니다. 향신료는 또한 음식을 보존하는 데 도움이되는 것으로 알려져있어 빠른 악화를 방지 할 수있는 자연 첨가제입니다. 어떤 사람들은 계피와 함께 음식을 먹는 것이 저밀도가 엄청나게 유지된다는 것을 알게됩니다.Erol 수준이 점검됩니다. 향신료는 또한 백혈병 및 림프종 암 세포에서 약간의 항 카르시아 노인 효과가있는 것으로 나타났습니다.

계피의 서빙에는 비타민과 산화 방지제의 흔적이 포함되어 있습니다. 계피 서빙에 포함 된 소량의 단백질도 있습니다. 향신료의 탄수화물 수의 대부분은 섬유로 구성되어 있으며, 이는 탄수화물이 본질적으로 복잡하고 "완전한"느낌으로 이어진다는 것을 의미합니다. 이것은 과식을 방지 할 수 있으므로 계피가 좋은 자연 보충제가 될 수 있고 체중 감량을 시도하는 사람에게는 음식을 장식 할 수 있습니다.

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