Zijn er calorieën in kaneel?
Er is een onbeduidende hoeveelheid calorieën in kaneel. Het kruid bevat meestal 17 tot 19 calorieën per portie. Kaneel wordt als bevorderlijk beschouwd voor gewichtsverlies, waardoor de bloedsuikerspiegel en cholesterol worden verlagen. Er zijn enkele voedingsmiddelen die kaneel worden gebruikt die een grote hoeveelheid calorieën bevatten, zoals zoete broodjes.
kaneel is een van de meer veelgebruikte kruiden. Het wordt meestal toegevoegd aan voedingsmiddelen die zoet of veel koolhydraten bevatten. De meeste hoeven zich geen zorgen te maken over de hoeveelheid calorieën in kaneel, maar het aantal calorieën dat zich in het voedsel bevindt waaraan het kan worden toegevoegd. Sommige studies tonen aan dat kaneel het lichaam kan helpen calorieën efficiënt te verbranden door de bloedsuikerspiegel te reguleren.
De hoeveelheid calorieën in kaneel per portie is meestal rond de 18, met een normale portiegrootte van 1 eetlepel (tb). Het vetgehalte van kaneel is erg laag, op minder dan 1 gram (g). Hoewel het grootste deel van zijn vetsamenstelling verzadigd is, doet Cinnamon Ceen gezond percentage onverzadigde vetten. De meeste calorieën in kaneel komen van koolhydraten.
kaneel heeft verschillende voedingsvoordelen, naast het zijn van nature weinig calorieën. Het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat nuttig kan zijn voor mensen met diabetes type 2. Degenen die gevoelig zijn voor spikes in bloedsuiker die kunnen voortvloeien uit het consumeren van een grote hoeveelheid koolhydraten zullen merken dat een vleugje kaneel kan helpen die effecten om te keren. Het reguleren van de insulinerespons van het lichaam op voedingsmiddelen kan helpen het voedsel efficiënter te metaboliseren en verdere verlangens van suiker te verminderen.
Omdat de hoeveelheid calorieën in kaneel laag is, kan het worden gebruikt om smaak toe te voegen aan meer flauw voedsel, zoals gewoon havermout. Het is ook bekend dat het kruid helpt om voedsel te behouden, waardoor het een natuurlijk additief is dat snelle achteruitgang kan voorkomen. Sommigen vinden dat het eten van voedingsmiddelen met kaneel hun cholste lage dichtheid houdterol niveaus onder controle. Van het kruid is ook aangetoond dat het enkele anti-carcinogeeneffecten heeft bij leukemie en lymfoomkankercellen.
Een portie kaneel bevat een sporenhoeveelheid vitamines en antioxidanten. Er is ook een kleine hoeveelheid eiwitten in een portie kaneel. Het grootste deel van de koolhydraattelling van de kruiden bestaat uit vezels, wat betekent dat de koolhydraten complex van aard zijn en helpen tot een "volledig" gevoel. Dit kan te veel eten voorkomen, daarom kan kaneel een goed natuurlijk supplement zijn en voedselgarnitium voor iemand die probeert af te vallen.