Finns det kalorier i kanel?
Det finns en obetydlig mängd kalorier i kanel. Kryddan innehåller vanligtvis var som helst från 17 till 19 kalorier per portion. Kanel anses vara gynnsam för viktminskning, sänkning av blodsocker och kolesterol. Det finns vissa livsmedel som kanel används i som innehåller en hög mängd kalorier, såsom söta rullar.
kanel är en av de mer använda kryddorna. Det läggs vanligtvis till livsmedel som är söta eller höga i kolhydrater. De flesta behöver inte oroa sig för mängden kalorier i kanel, men antalet kalorier som finns i de livsmedel som den kan läggas till. Vissa studier visar att kanel kan hjälpa kroppen att bränna kalorier effektivt genom att reglera blodsockernivåerna.
Mängden kalorier i kanel per portion är vanligtvis cirka 18, med en normal serveringsstorlek på 1 matsked (TB). Fettinnehållet i kanel är mycket lågt, mindre än 1 gram (g). Medan majoriteten av dess fettkomposition är mättad, gör kanel cPå en hälsosam procentandel av omättade fetter. De flesta kalorier i kanel kommer från kolhydrater.
kanel har flera näringsfördelar, förutom att de är naturligt låg i kalorier. Det hjälper till att reglera blodsockernivåerna, vilket kan vara till hjälp för personer med typ 2 -diabetes. De som är känsliga för spikar i blodsocker som kan komma från att konsumera en hög mängd kolhydrater kommer att upptäcka att en touch av kanel kan hjälpa till att vända dessa effekter. Att reglera kroppens insulinsvar på livsmedel kan hjälpa till att metabolisera maten mer effektivt och minska ytterligare sockertrang.
Eftersom mängden kalorier i kanel är låg kan den användas för att ge smak till mer intetsägande livsmedel, till exempel vanlig havregryn. Kryddan är också känd för att hjälpa till att bevara mat, vilket gör det till ett naturligt tillsats som kan förhindra snabb försämring. Vissa tycker att äta mat med kanel håller sin lågdensitet kolestErolnivåer i schack. Kryddan har också visat sig ha vissa anti-cancerframkallande effekter vid leukemi och lymfomcancerceller.
En servering av kanel innehåller en spårmängd vitaminer och antioxidanter. Det finns också en liten mängd protein i en portion kanel. Majoriteten av kryddans kolhydraträkning består av fiber, vilket innebär att kolhydraterna är komplexa och hjälper till att leda till en "full" känsla. Detta kan förhindra överätning, varför kanel kan vara ett bra naturligt tillägg och matpynt för någon som försöker gå ner i vikt.