Czy w cynamonie są kalorie?

Istnieje nieznaczna ilość kalorii w cynamonie. Przyprawa zwykle zawiera od 17 do 19 kalorii na porcję. Cynamon jest uważany za sprzyjający odchudzaniu, obniżając poziom cukru we krwi i cholesterolu. Istnieje niektóre pokarmy, w których cynamon jest używany, który zawiera dużą ilość kalorii, takich jak słodkie bułki.

Cynamon jest jednym z bardziej używanych przypraw. Zwykle dodaje się do produktów słodkich lub wysoko w węglowodanach. Większość nie musi się martwić o ilość kalorii w cynamonie, ale liczba kalorii, które są w żywności, do których można dodać. Niektóre badania pokazują, że cynamon może pomóc w wydajnym spalaniu kalorii, regulując poziom cukru we krwi.

Ilość kalorii w cynamonie na porcję wynosi zwykle około 18, z normalną rozmiarem porcji 1 łyżki stołowej (TB). Zawartość tłuszczu w cynamonie jest bardzo niska, przy mniej niż 1 gram (g). Podczas gdy większość jego składu tłuszczu jest nasycona, cynamon robi cOnTain A Zdrowy odsetek nienasyconych tłuszczów. Większość kalorii w cynamonie pochodzi z węglowodanów.

Cynamon ma kilka korzyści odżywczych, oprócz tego, że jest naturalnie niski w kalorii. Pomaga regulować poziom cukru we krwi, co może być pomocne dla osób z cukrzycą typu 2. Ci, którzy są wrażliwi na kolce cukru we krwi, które mogą wynikać z spożywania dużej ilości węglowodanów, stwierdzą, że odrobina cynamonu może pomóc w odwróceniu tych efektów. Regulacja odpowiedzi na insulinę na żywność może pomóc w metabolizowaniu żywności i zmniejszenia dalszych pragnień cukru.

Ponieważ ilość kalorii w cynamonie jest niska, można go użyć do dodawania smaku do bardziej nijakiej żywności, takich jak zwykłe płatki owsiane. Spice jest również znana z tego, że pomaga zachować jedzenie, co czyni ją naturalnym dodatkiem, który może zapobiec szybkiemu pogorszeniu. Niektórzy stwierdzają, że jedzenie pokarmów cynamonem utrzymuje swój cholestPoziomy erOL pod kontrolą. Wykazano również, że przyprawy ma pewne działanie przeciwklarynogeniczne w komórkach rakowych białaczki i chłoniaka.

Porcja cynamonu zawiera śladową ilość witamin i przeciwutleniaczy. W porcji cynamonu znajduje się również niewielka ilość białka. Większość liczby węglowodanów Spice składa się z błonnika, co oznacza, że ​​węglowodany mają złożony charakter i pomaga prowadzić do „pełnego” uczucia. Może to zapobiec przejadaniu się, dlatego cynamon może być dobrym naturalnym suplementem i udekorowaniem jedzenia dla kogoś, kto próbuje schudnąć.