Er der kalorier i kanel?

Der er en ubetydelig mængde kalorier i kanel. Krydderiet indeholder typisk overalt fra 17 til 19 kalorier pr. Portion. Kanel anses for at være befordrende for vægttab og sænke blodsukkeret og kolesterol. Der er nogle fødevarer, som kanel bruges i, der indeholder en høj mængde kalorier, såsom søde ruller.

kanel er en af ​​de mere udbredte krydderier. Det føjes normalt til fødevarer, der er søde eller høje i kulhydrater. De fleste behøver ikke at bekymre sig om mængden af ​​kalorier i kanel, men antallet af kalorier, der er i de fødevarer, det kan tilføjes til. Nogle undersøgelser viser, at kanel kan hjælpe kroppen med at forbrænde kalorier effektivt ved at regulere blodsukkerniveauet.

Mængden af ​​kalorier i kanel pr. Portion er typisk omkring 18 med en normal serveringsstørrelse på 1 spsk (TB). Fedtindholdet i kanel er meget lavt på mindre end 1 gram (g). Mens størstedelen af ​​dens fedtkomposition er mættet, gør kanel COntain en sund procentdel af umættede fedtstoffer. De fleste af kalorierne i kanel kommer fra kulhydrater.

Cinnamon har flere ernæringsmæssige fordele, foruden at være naturligt lave i kalorier. Det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, hvilket kan være nyttigt for dem med type 2 -diabetes. De, der er følsomme over for pigge i blodsukkeret, der kan komme fra at indtage en høj mængde kulhydrater, vil opdage, at et strejf af kanel kan hjælpe med at vende disse effekter. Regulering af kroppens insulinrespons på fødevarer kan hjælpe med at metabolisere maden mere effektivt og reducere yderligere sukkertrang.

Da mængden af ​​kalorier i kanel er lav, kan den bruges til at tilføje smag til mere intetsigende fødevarer, såsom almindelig havregryn. Krydderiet er også kendt for at hjælpe med at bevare mad, hvilket gør det til et naturligt tilsætningsstof, der kan forhindre hurtig forringelse. Nogle finder ud af, at det at spise mad med kanel holder deres lavdensitet CholestErol -niveauer i skak. Krydderiet har også vist sig at have nogle antikarcinogeneffekter i leukæmi og lymfomcancerceller.

En portion kanel indeholder en spormængde vitaminer og antioxidanter. Der er også en lille mængde protein indeholdt i en portion kanel. Størstedelen af ​​krydderiets kulhydratantal består af fiber, hvilket betyder, at kulhydraterne er komplekse og hjælper med at føre til en "fuld" følelse. Dette kan forhindre overspisning, og det er grunden til, at kanel kan være et godt naturligt supplement og madpynt til nogen, der prøver at tabe sig.