Hvordan vælger jeg det bedste energitilskud?
Før du kan vælge det bedste energitilskud, skal du først bestemme årsagerne bag din mangel på energi. Der er en række mangler og andre tilstande, der kan få energi til at aftage, så forsøg på at finde en størrelse, der passer til al behandling, vil sandsynligvis ikke gøre andet end at spilde din tid og penge. For at opdage eventuelle underliggende årsager til manglende energi, skal du besøge din læge for at diskutere eventuelle symptomer, du har, og at gennemgå de relevante tests. Derefter kan han eller hun hjælpe dig med at finde det bedste energitilskud til dine behov.
En almindelig årsag til træthed og mangel på energi er en jernmangel. Jern findes i de fleste røde kød og i mørkegrønne bladgrøntsager. De, der ikke spiser nok af disse fødevarer, kan have lave niveauer af jern i blodet. Dette kan resultere i lavere niveau af røde blodlegemer og en tilstand kendt som anæmi. Den bedste måde at vælge det bedste energitilskud til lave jernniveauer er at tage et jerntilskud eller en multivitamin, der indeholderS jern. I nogle tilfælde kan begge tillæg tages sammen.
Vitamin B12 kan også være det bedste energitilskud for dig, hvis dit vigtigste problem er en langsom metabolisme og mangel på fokus. Der er mange grunde til denne tilstand, så sørg for, at du får en ren sundhedsregning af din læge, før du fortsætter. De mest almindelige årsager til en langsom metabolisme er at spise usunde fødevarer, yo-yo slankekure og ikke få nok træning. For at vælge det bedste energitilskud til denne tilstand skal du prøve at eliminere skadelig adfærd og tage et B12- eller B -kompleks vitamintilskud.
Der er nogle vitaminblandinger, ryster og pulvere på markedet, der hævder at indeholde flere ingredienser for at hjælpe med at øge energien. Selv hvis du ikke har en mangel, kan den menneskelige krop normalt drage fordel af doseringer af de fleste vitaminer i beløb, der er meget højere end den anbefalede daglige godtgørelse. Husk, at ikke alle VitAminer og mineraler følger denne regel, så tjek altid med en læge eller farmaceut, før du bruger et supplement eller vitaminblanding. For at vælge det bedste energitilskud blandt disse varer, skal du prøve forskellige muligheder og se, hvilke der giver dig mere af et energiforøgelse i løbet af dagen.
Det meste af tiden er energien ryster og blandinger sikre, men du skal altid læse ingredienserne omhyggeligt. Nogle produkter kan indeholde stimulanter som koffein eller endda farlige som efedrin. I de fleste tilfælde vil disse stimulanter kun holde dig vågen om natten; Nogle kan dog forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer som hjerteanfald og arytmi.
Selvom gravide ofte er plaget af ekstrem træthed og træghed, er det meget vigtigt, at de ikke starter noget nyt supplement uden først at konsultere deres læge. En læge, der er trænet i graviditet og fødsel, ville være bedst, fordi han eller hun bedre vil forstå de effekter, som visse stoffer kan have på et ufødt barn. Visse urter,Kan for eksempel forårsage for tidlig arbejdskraft, og visse vitaminer, når de tages i tillægsformular, er blevet knyttet til fødselsdefekter.
Den bedste måde at genvinde energi på er at spise energiforbekræftende fødevarer som frugt og grøntsager. Ved at give kroppen alle de ingredienser, den har brug for for at forblive sund, bør energi og vitalitet komme naturligt. Øvelse er en anden god mulighed, fordi jo mere du træner, jo højere er metabolismen. Hvis ændringer i kosten og fysiske aktiviteter ikke giver nogen resultater, eller træthed forværres, skal du kontakte din læge for at være sikker på, at en underliggende tilstand ikke er skylden.