Comment choisir le meilleur supplément d'énergie?
Avant de pouvoir choisir le meilleur supplément d'énergie, vous devez d'abord déterminer les causes derrière votre manque d'énergie. Il existe une multitude de lacunes et d'autres conditions qui peuvent provoquer une déclin de l'énergie, donc tenter de trouver une taille unique à tous les traitements ne fera probablement que perdre votre temps et votre argent. Pour découvrir les causes sous-jacentes par manque d'énergie, vous devez visiter votre médecin pour discuter de tout symptôme que vous avez et subir les tests appropriés. Ensuite, il ou elle peut vous aider à trouver le meilleur complément d'énergie pour vos besoins.
Une cause commune de fatigue et le manque d'énergie est une carence en fer. Le fer se trouve dans la plupart des viandes rouges et dans les légumes à feuilles vert foncé. Ceux qui ne mangent pas assez de ces aliments peuvent avoir de faibles niveaux de fer dans le sang. Cela peut entraîner un niveau inférieur de globules rouges et une condition connue sous le nom d'anémie. La meilleure façon de choisir le meilleur supplément d'énergie pour les faibles niveaux de fer est de prendre un supplément de fer ou une multivitamine qui contiennents fer. Dans certains cas, les deux suppléments peuvent être pris ensemble.
La vitamine B12 peut également être le meilleur complément d'énergie pour vous si votre principal problème est un métabolisme lent et un manque de concentration. Il existe de nombreuses raisons de cette condition, alors assurez-vous que votre médecin vous donne un bilan de santé propre avant de procéder. Les causes les plus courantes d'un métabolisme lent sont la consommation d'aliments malsains, les régimes de yo-yo et ne font pas suffisamment d'exercice. Pour choisir le meilleur supplément d'énergie pour cette condition, essayez d'éliminer les comportements nocifs et de prendre un supplément de vitamines complexes B12 ou B.
Il existe des mélanges, des shakes et des poudres sur le marché qui prétendent contenir plusieurs ingrédients pour aider à stimuler l'énergie. Même si vous n'avez pas de carence, le corps humain peut généralement bénéficier des doses de la plupart des vitamines en quantités beaucoup plus élevées que l'allocation quotidienne recommandée. Gardez à l'esprit que tout ne vit pasLes Amins et les minéraux suivent cette règle, alors vérifiez toujours avec un médecin ou un pharmacien avant d'utiliser un mélange de supplément ou de vitamine. Pour choisir le meilleur complément d'énergie entre ces éléments, vous devez essayer diverses options et voir lesquelles vous donnent un plus de plus en plus d'énergie pendant la journée.
La plupart du temps, les shakes et mélanges énergétiques sont sûrs, mais vous devez toujours lire attentivement les ingrédients. Certains produits peuvent contenir des stimulants comme la caféine ou même des dangereux comme l'éphédrine. Dans la plupart des cas, ces stimulants ne vous éveilleront que la nuit; Cependant, certains peuvent provoquer de graves problèmes de santé comme la crise cardiaque et l'arythmie.
Bien que les femmes enceintes soient souvent en proie à une fatigue extrême et à une lenteur, il est très important qu'elles ne commencent pas de nouveau supplément sans consulter d'abord leur médecin. Un médecin formé pendant la grossesse et l'accouchement serait le meilleur, car il ou elle comprendra mieux les effets que certains médicaments peuvent avoir sur un enfant à naître. Certaines herbes,Par exemple, peut provoquer un travail prématuré et certaines vitamines lorsqu'elles sont prises sous forme de supplément ont été liées aux malformations congénitales.
La meilleure façon de retrouver l'énergie est de manger des aliments améliorant l'énergie comme les fruits et les légumes. En donnant au corps tous les ingrédients dont il a besoin pour rester en bonne santé, l'énergie et la vitalité devraient venir naturellement. L'exercice est une autre bonne option car plus vous faites de l'exercice, plus le métabolisme sera élevé. Si les changements d'activité alimentaire et physique ne produisent aucun résultat ou que la fatigue s'aggrave, consultez votre médecin pour vous assurer qu'une condition sous-jacente n'est pas à blâmer.