Jak wybrać najlepszy suplement energii?
Zanim wybierzesz najlepszy suplement energii, musisz najpierw określić przyczyny braku energii. Istnieje wiele braków i innych warunków, które mogą powodować zanikanie energii, więc próba znalezienia jednego rozmiaru pasuje do wszystkich oczyszczania, prawdopodobnie nie zrobi nic oprócz marnowania czasu i pieniędzy. Aby odkryć jakiekolwiek podstawowe przyczyny braku energii, powinieneś odwiedzić lekarza, aby omówić wszelkie objawy, które masz i przejść odpowiednie testy. Następnie może pomóc Ci znaleźć najlepszy suplement energii dla twoich potrzeb.
Jedną z powszechnych przyczyn zmęczenia i braku energii jest niedobór żelaza. Żelazo znajduje się w większości czerwonego mięsa i w ciemnozielonych warzywach liściastych. Ci, którzy nie jedzą wystarczającej ilości tych pokarmów, mogą mieć niski poziom żelaza we krwi. Może to spowodować niższy poziom czerwonych krwinek i stan zwany niedokrwistością. Najlepszym sposobem na wybranie najlepszego suplementu energii dla niskich poziomów żelaza jest suplement żelaza lub zawierający multiwitaminęS- Iron. W niektórych przypadkach oba suplementy mogą być razem.
Witamina B12 może być również dla Ciebie najlepszym suplementem energii, jeśli twoim głównym problemem jest powolny metabolizm i brak skupienia. Istnieje wiele powodów tego stanu, więc upewnij się, że przed kontynuowaniem otrzymasz czystą kartę zdrowia. Najczęstszymi przyczynami powolnego metabolizmu są jedzenie niezdrowej żywności, dieta jo-jo i niewystarczająca ćwiczenia. Aby wybrać najlepszy suplement energii dla tego stanu, spróbuj wyeliminować szkodliwe zachowania i przyjmować złożony suplement witaminy B12 lub B.
Na rynku znajdują się pewne mieszanki witamin, koktajle i proszki, które twierdzą, że zawierają wiele składników, które pomagają zwiększyć energię. Nawet jeśli nie masz niedoboru, ciało ludzkie zwykle może skorzystać z dawek większości witamin w ilościach znacznie wyższych niż zalecany dzienny zasiłek. Pamiętaj, że nie wszystkie vitAminy i minerały podążają za tą zasadą, więc zawsze sprawdzaj u lekarza lub farmaceuty przed użyciem jakiejkolwiek suplementu lub mieszanki witamin. Aby wybrać najlepszy suplement energii spośród tych przedmiotów, powinieneś wypróbować różne opcje i zobaczyć, które z nich dają większy wzrost energii w ciągu dnia.
Przez większość czasu koktajle energetyczne i mieszanki są bezpieczne, ale zawsze należy uważnie czytać składniki. Niektóre produkty mogą zawierać stymulanty, takie jak kofeina, a nawet niebezpieczne, takie jak efedryna. W większości przypadków stymulanty te sprawiają, że nie zaskoczą tylko w nocy; Jednak niektóre mogą powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak zawał serca i arytmia.
Chociaż kobiety w ciąży są często nękane ekstremalnym zmęczeniem i ospałem, bardzo ważne jest, aby nie rozpocząć żadnego nowego suplementu bez uprzedniego konsultacji z lekarzem. Lekarz przeszkolony w ciąży i porodzie byłoby najlepszy, ponieważ lepiej zrozumie wpływ, jakie niektóre leki mogą mieć na nienarodzone dziecko. Niektóre zioła,Na przykład może powodować poród przedwczesny, a niektóre witaminy w formie suplementu zostały powiązane z wadami wrodzonymi.
Najlepszym sposobem na odzyskanie energii jest spożywanie energii, takich jak owoce i warzywa. Dając ciału wszystkie składniki, których potrzebuje, aby zachować zdrowie, energia i witalność powinny przychodzić naturalnie. Ćwiczenia to kolejna dobra opcja, ponieważ im więcej ćwiczysz, tym wyższy będzie metabolizm. Jeśli zmiany aktywności dietetycznej i fizycznej nie przynoszą żadnych rezultatów lub zmęczenie się pogarsza, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że stan nie jest winny.