¿Cómo elijo el mejor suplemento de energía?
Antes de poder elegir el mejor suplemento de energía, primero debe determinar las causas detrás de su falta de energía. Hay una gran cantidad de deficiencias y otras afecciones que pueden hacer que la energía disminuya, por lo que intentar encontrar un tratamiento único para todos probablemente no hará más que perder su tiempo y dinero. Para descubrir cualquier causa subyacente de falta de energía, debe visitar a su médico para discutir cualquier síntoma que tenga y para someterse a las pruebas apropiadas. Luego, él o ella puede ayudarlo a encontrar el mejor suplemento de energía para sus necesidades.
Una causa común de fatiga y falta de energía es una deficiencia de hierro. El hierro se encuentra en la mayoría de la carne roja y en vegetales de hoja verde oscuro. Aquellos que no comen suficientes alimentos pueden tener bajos niveles de hierro en la sangre. Esto puede dar lugar a un nivel más bajo de glóbulos rojos y una condición conocida como anemia. La mejor manera de elegir el mejor suplemento de energía para niveles bajos de hierro es tomar un suplemento de hierro o un multivitamínico que contengaS de hierro. En algunos casos, ambos suplementos se pueden tomar juntos.
La vitamina B12 también puede ser el mejor suplemento de energía para usted si su problema principal es un metabolismo lento y la falta de enfoque. Hay muchas razones para esta condición, así que asegúrese de que su médico le brinde una lista de salud limpia antes de continuar. Las causas más comunes para un metabolismo lento son comer alimentos poco saludables, hacer dieta y yo-yo y no hacer suficiente ejercicio. Para elegir el mejor suplemento de energía para esta condición, intente eliminar comportamientos dañinos y tomar un suplemento de vitaminas complejo B12 o B.
Hay algunas mezclas de vitaminas, batidos y polvos en el mercado que afirman contener múltiples ingredientes para ayudar a aumentar la energía. Incluso si no tiene una deficiencia, el cuerpo humano generalmente puede beneficiarse de las dosis de la mayoría de las vitaminas en cantidades mucho más altas que la asignación diaria recomendada. Tenga en cuenta que no todos los vittosLas aminas y los minerales siguen esta regla, así que siempre consulte con un médico o farmacéutico antes de usar cualquier suplemento o mezcla de vitaminas. Para elegir el mejor suplemento de energía entre estos artículos, debe probar varias opciones y ver cuáles le dan más un impulso de energía durante el día.
La mayoría de las veces, los batidos y mezclas de energía son seguros, pero siempre debe leer los ingredientes con cuidado. Algunos productos pueden contener estimulantes como la cafeína o incluso los peligrosos como la efedrina. En la mayoría de los casos, estos estimulantes solo lo mantendrán despierto por la noche; Sin embargo, algunos pueden causar graves problemas de salud como el ataque cardíaco y la arritmia.
Aunque las mujeres embarazadas a menudo están plagadas de fatiga extrema y lentitud, es muy importante que no comiencen ningún suplemento nuevo sin primero consultar a su médico. Un médico capacitado en el embarazo y el parto sería lo mejor, porque él o ella comprenderá mejor los efectos que ciertas drogas pueden tener en un niño no nacido. Ciertas hierbas,Por ejemplo, puede causar mano de obra prematura, y ciertas vitaminas cuando se toman en forma de suplemento se han relacionado con defectos de nacimiento.
La mejor manera de recuperar la energía es comer alimentos que mejoren la energía como las frutas y las verduras. Al darle al cuerpo todos los ingredientes que necesita para mantenerse saludables, la energía y la vitalidad deben ser naturales. El ejercicio es otra buena opción porque cuanto más se haga ejercicio, mayor será el metabolismo. Si los cambios en la actividad dietética y física no producen ningún resultado, o la fatiga empeora, consulte a su médico para asegurarse de que una condición subyacente no sea la culpa.