Como escolho o melhor suplemento energético?

Antes de escolher o melhor suplemento de energia, você deve primeiro determinar as causas por trás da falta de energia. Há uma série de deficiências e outras condições que podem causar energia, portanto, tentar encontrar um tamanho único para todo o tratamento provavelmente não fará nada além de desperdiçar seu tempo e dinheiro. Para descobrir quaisquer causas subjacentes por falta de energia, você deve visitar seu médico para discutir qualquer sintoma que tenha e submeter -se aos testes apropriados. Então, ele ou ela pode ajudá -lo a encontrar o melhor suplemento energético para suas necessidades.

Uma causa comum de fadiga e falta de energia é uma deficiência de ferro. O ferro é encontrado na maioria das carne vermelha e em vegetais folhosos verdes escuros. Aqueles que não comem o suficiente desses alimentos podem ter baixos níveis de ferro no sangue. Isso pode resultar em um nível mais baixo de glóbulos vermelhos e uma condição conhecida como anemia. A melhor maneira de escolher o melhor suplemento de energia para baixos níveis de ferro é tomar um suplemento de ferro ou um multivitamínico que contéms ferro. Em alguns casos, ambos os suplementos podem ser tomados juntos.

A vitamina B12 também pode ser o melhor suplemento de energia para você, se seu principal problema for um metabolismo lento e falta de foco. Existem muitas razões para essa condição, portanto, certifique -se de receber uma lista de saúde limpa pelo seu médico antes de prosseguir. As causas mais comuns para um metabolismo lento são comer alimentos não saudáveis, dieta ioiô e não fazer exercícios suficientes. Para escolher o melhor suplemento de energia para essa condição, tente eliminar comportamentos prejudiciais e tomar um suplemento vitamínico complexo B12 ou B.

Existem algumas misturas de vitaminas, shakes e pós no mercado que afirmam conter vários ingredientes para ajudar a aumentar a energia. Mesmo se você não tiver uma deficiência, o corpo humano geralmente pode se beneficiar da dosagem da maioria das vitaminas em quantidades muito mais altas do que a subsídio diário recomendado. Lembre -se de que nem todos vitemAmins e minerais seguem esta regra; portanto, verifique sempre com um médico ou farmacêutico antes de usar qualquer suplemento ou mistura de vitaminas. Para escolher o melhor suplemento energético entre esses itens, você deve tentar várias opções e ver quais oferecem mais um impulso de energia durante o dia.

Na maioria das vezes, os trepimentos e as misturas de energia são seguros, mas você deve sempre ler os ingredientes com cuidado. Alguns produtos podem conter estimulantes como cafeína ou mesmo perigosos como a efedrina. Na maioria dos casos, esses estimulantes só o manterão acordado à noite; No entanto, alguns podem causar problemas graves de saúde, como ataque cardíaco e arritmia.

Embora as mulheres grávidas sejam frequentemente atormentadas por fadiga e lentidão extrema, é muito importante que não iniciem nenhum novo suplemento sem primeiro consultar o médico. Um médico treinado na gravidez e no parto seria o melhor, porque ele ou ela entenderá melhor os efeitos que certos medicamentos podem ter sobre um filho ainda não nascido. Certas ervas,Por exemplo, pode causar trabalho prematuro e certas vitaminas quando tomadas em forma de suplemento foram vinculadas a defeitos congênitos.

A melhor maneira de recuperar a energia é comer alimentos que melhoram a energia, como frutas e vegetais. Ao dar ao corpo todos os ingredientes necessários para se manter saudável, a energia e a vitalidade devem vir naturalmente. O exercício é outra boa opção, porque quanto mais você se exercita, maior será o metabolismo. Se as alterações na atividade física e dietética não produzirem resultados, ou a fadiga piorar, consulte seu médico para garantir que uma condição subjacente não seja a culpa.