Come faccio a scegliere il miglior integratore energetico?
Prima di poter scegliere il miglior integratore energetico, devi prima determinare le cause dietro la mancanza di energia. Ci sono una serie di carenze e altre condizioni che possono calare l'energia, quindi tentare di trovare una dimensione adatta a tutti i cure probabilmente non farà altro che perdere tempo e denaro. Per scoprire eventuali cause sottostanti per la mancanza di energia, dovresti visitare il medico per discutere di eventuali sintomi che hai e per subire i test appropriati. Quindi, lui o lei può aiutarti a trovare il miglior integratore energetico per le tue esigenze.
Una causa comune di affaticamento e mancanza di energia è una carenza di ferro. Il ferro si trova nella maggior parte della carne rossa e in verdure a foglia verde scuro. Coloro che non mangiano abbastanza di questi alimenti possono avere bassi livelli di ferro nel sangue. Ciò può comportare un livello inferiore di globuli rossi e una condizione nota come anemia. Il modo migliore per scegliere il miglior integratore energetico per bassi livelli di ferro è prendere un integratore di ferro o un multivitaminico che contengaS ferro. In alcuni casi, entrambi gli integratori possono essere presi insieme.
La vitamina B12 può anche essere il miglior integrazione di energia per te se il tuo problema principale è un lento metabolismo e mancanza di concentrazione. Ci sono molte ragioni per questa condizione, quindi assicurati di ricevere una fattura di salute pulita dal medico prima di procedere. Le cause più comuni per un lento metabolismo sono mangiare cibi malsani, dieta yo-yo e non fare abbastanza esercizio fisico. Per scegliere il miglior integratore energetico per questa condizione, prova ad eliminare i comportamenti dannosi e ad assumere un integratore di vitamina complesso B12 o B.
Ci sono alcune miscele di vitamina, frullati e polveri sul mercato che affermano di contenere più ingredienti per aiutare a migliorare l'energia. Anche se non si dispone di una carenza, il corpo umano di solito può beneficiare di dosaggi della maggior parte delle vitamine in quantità molto più alte rispetto all'indennità giornaliera raccomandata. Tieni presente che non tutto vitLe amine e i minerali seguono questa regola, quindi controlla sempre con un medico o un farmacista prima di utilizzare qualsiasi integratore o miscela di vitamina. Per scegliere il miglior integratore energetico tra questi articoli, dovresti provare varie opzioni e vedere quali ti danno una spinta più energetica durante il giorno.
Il più delle volte, i frullati di energia e le miscele sono sicuri, ma dovresti sempre leggere attentamente gli ingredienti. Alcuni prodotti possono contenere stimolanti come la caffeina o persino quelli pericolosi come l'efedrina. Nella maggior parte dei casi, questi stimolanti ti terranno sveglio solo di notte; Tuttavia, alcuni possono causare seri problemi di salute come infarto e aritmia.
Sebbene le donne in gravidanza siano spesso afflitte da estrema affaticamento e lentezza, è molto importante che non inizino nessun nuovo integratore senza prima consultare il proprio medico. Un medico addestrato in gravidanza e il parto sarebbe il migliore, perché comprenderà meglio gli effetti che alcuni farmaci potrebbero avere su un bambino non ancora nato. Alcune erbe,Ad esempio, può causare manodopera pretermine e alcune vitamine se assunte in forma di supplemento sono state collegate a difetti alla nascita.
Il modo migliore per riguadagnare energia è mangiare cibi che migliorano l'energia come frutta e verdura. Dando al corpo tutti gli ingredienti di cui ha bisogno per rimanere in salute, l'energia e la vitalità dovrebbero arrivare naturalmente. L'esercizio fisico è un'altra buona opzione perché più esercitati, maggiore sarà il metabolismo. Se i cambiamenti di attività dietetica e fisica non producono alcun risultato o l'affaticamento peggiora, consulta il medico per assicurarsi che una condizione sottostante non sia da biasimare.