最高のエネルギーサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

最高のエネルギーサプリメントを選択する前に、最初にエネルギー不足の背後にある原因を判断する必要があります。エネルギーを衰える可能性のある多くの欠陥やその他の条件があります。そのため、すべての治療に適合する1つのサイズを見つけようとすると、時間とお金を無駄にすることしかできません。エネルギー不足の根本的な原因を発見するには、医師を訪問して、あなたが持っている症状について話し合い、適切なテストを受ける必要があります。そして、彼または彼女はあなたがあなたのニーズに最適なエネルギーサプリメントを見つけるのを助けることができます。

疲労とエネルギーの欠如の一般的な原因の1つは、鉄欠乏です。鉄は、ほとんどの赤身の肉と濃い緑の葉野菜に含まれています。これらの食物を十分に食べない人は、血液中の鉄のレベルが低い場合があります。これにより、赤血球のレベルが低く、貧血として知られる状態が生じる可能性があります。低鉄レベルに最適なエネルギーサプリメントを選択する最良の方法は、鉄サプリメントまたは含まれるマルチビタミンを摂取することです鉄。場合によっては、両方のサプリメントをまとめることができます。

あなたの主な問題が遅い代謝と焦点の欠如である場合、

ビタミンB12はあなたにとって最高のエネルギーサプリメントでもあります。この状態には多くの理由がありますので、先に進む前に医師から清潔な健康状態を与えられていることを確認してください。ゆっくりとした代謝の最も一般的な原因は、不健康な食品を食べること、ヨーヨーダイエット、そして十分な運動を得ていないことです。この状態に最適なエネルギーサプリメントを選択するには、有害な行動を排除し、B12またはB複雑なビタミンサプリメントを摂取してみてください。

市場には、エネルギーを高めるのに役立つ複数の成分が含まれていると主張するビタミンブレンド、シェイク、パウダーが市場にあります。欠陥がない場合でも、人体は通常、推奨される毎日の手当よりもはるかに高い量のほとんどのビタミンの投与量から恩恵を受けることができます。すべてのvitではないことに注意してくださいアミンとミネラルはこの規則に従っているため、サプリメントまたはビタミンブレンドを使用する前に、常に医師または薬剤師に確認してください。これらのアイテムの中から最高のエネルギーサプリメントを選択するには、さまざまなオプションを試して、どのオプションがより多くのエネルギーを高めるかを確認する必要があります。

ほとんどの場合、エネルギーの揺れとブレンドは安全ですが、常に材料を注意深く読む必要があります。一部の製品には、カフェインのような覚醒剤やエフェドリンのような危険な製品も含まれている場合があります。ほとんどの場合、これらの刺激剤はあなたを夜に目覚めさせ続けます。ただし、心臓発作や不整脈などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

妊娠中の女性はしばしば極度の疲労と鈍化に悩まされていますが、最初に医師に相談することなく新しいサプリメントを開始しないことが非常に重要です。妊娠と出産の訓練を受けた医師は、特定の薬が胎児に与える影響をよりよく理解するため、最善でしょう。特定のハーブ、たとえば、早産を引き起こす可能性があり、サプリメントの形で摂取された場合の特定のビタミンは先天性欠損症に関連しています。

エネルギーを取り戻す最良の方法は、果物や野菜のようなエネルギーを増やす食品を食べることです。体に健康を維持するために必要なすべての成分を与えることにより、自然にエネルギーと活力が来るはずです。運動はもう1つの良い選択肢です。なぜなら、運動が多いほど代謝が高くなるからです。食事および身体活動の変化が結果をもたらさない場合、または疲労が悪化した場合、根本的な状態が責任を負わないように医師に相談してください。