Wie wähle ich die beste Energieergänzung?
Bevor Sie die beste Energieergänzung auswählen können, müssen Sie zunächst die Ursachen hinter Ihrem Energiemangel bestimmen. Es gibt eine Vielzahl von Mängel und andere Erkrankungen, die dazu führen können, dass Energie nachlässt. Der Versuch, eine Einheitsgröße zu finden, wird wahrscheinlich nichts anderes tun, als Ihre Zeit und Ihr Geld zu verschwenden. Um zugrunde liegende Ursachen aus Energiemangel zu entdecken, sollten Sie Ihren Arzt besuchen, um alle Symptome zu besprechen, und die entsprechenden Tests durchlaufen. Dann kann er oder sie Ihnen helfen, die beste Energie -Ergänzung für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Eine häufige Ursache für Müdigkeit und Energiemangel ist ein Eisenmangel. Eisen ist in den meisten rotem Fleisch und in dunkelgrünem Blattgemüse zu finden. Diejenigen, die nicht genug von diesen Lebensmitteln essen, haben möglicherweise einen niedrigen Eisenspiegel im Blut. Dies kann zu einem geringeren Niveau der roten Blutkörperchen und zu einer als Anämie bekannten Erkrankung führen. Der beste Weg, um die beste Energieergänzung für niedrige Eisenspiegel zu wählen, besteht darin, eine Eisenergänzung oder ein Multivitamin zu nehmen, das enthaltenS Eisen. In einigen Fällen können beide Nahrungsergänzungsmittel zusammengenommen werden.
Vitamin B12 ist möglicherweise auch die beste Energieergänzung für Sie, wenn Ihr Hauptproblem ein langsamer Stoffwechsel und mangelnder Fokus ist. Es gibt viele Gründe für diese Erkrankung. Stellen Sie daher sicher, dass Sie von Ihrem Arzt eine saubere Gesundheitsrechnung erhalten, bevor Sie fortfahren. Die häufigsten Ursachen für einen langsamen Stoffwechsel sind, ungesunde Lebensmittel zu essen, Jo-Jo-Diät und nicht genügend Bewegung zu bekommen. Um das beste Energiezusatz für diesen Zustand zu wählen, versuchen Sie, schädliche Verhaltensweisen zu beseitigen und ein B12- oder B -Komplex -Vitamin -Supplement zu nehmen.
Es gibt einige Vitamin -Mischungen, Shakes und Pulver auf dem Markt, die behaupten, mehrere Zutaten zu enthalten, um die Energie zu steigern. Selbst wenn Sie keinen Mangel haben, kann der menschliche Körper normalerweise von Dosierungen der meisten Vitamine in Mengen profitieren, die viel höher sind als die empfohlene tägliche Zulage. Denken Sie daran, dass nicht alle VitAmins und Mineralien folgen dieser Regel. Fragen Sie also immer bei einem Arzt oder Apotheker, bevor Sie eine Supplement- oder Vitaminmischung verwenden. Um das beste Energiezusatz zwischen diesen Gegenständen auszuwählen, sollten Sie verschiedene Optionen ausprobieren und sehen, welche Ihnen tagsüber einen mehr Energieschub erhalten.
Die meiste Zeit sind Energieschütteln und Mischungen sicher, aber Sie sollten die Zutaten immer sorgfältig lesen. Einige Produkte können Stimulanzien wie Koffein oder sogar gefährliche wie Ephedrin enthalten. In den meisten Fällen halten diese Stimulanzien Sie nur nachts wach. Einige können jedoch ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt und Arrhythmie verursachen.
Obwohl schwangere Frauen oft von extremer Müdigkeit und Trägheit geplagt sind, ist es sehr wichtig, dass sie keine neue Ergänzung gründen, ohne dass sie ihren Arzt zuerst konsultieren. Ein Arzt, der in Schwangerschaft und Entbindung ausgebildet ist, wäre am besten, da er oder sie die Auswirkungen bestimmter Medikamente auf ein ungeborenes Kind besser verstehen wird. Bestimmte Kräuter,Zum Beispiel können vorzeitige Wehen verursachen, und bestimmte Vitamine, wenn sie in Ergänzungsform aufgenommen wurden, wurden mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht.
Der beste Weg, um Energie wiedererlangt zu haben, besteht darin, energieverstärkende Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen. Indem er dem Körper alle Zutaten gibt, die er benötigt, um gesund zu bleiben, sollten Energie und Vitalität natürlich kommen. Bewegung ist eine weitere gute Option, da Sie umso höher sind, je mehr Sie trainieren, desto höher wird der Stoffwechsel. Wenn Änderungen der Ernährung und körperlichen Aktivität keine Ergebnisse liefern oder sich die Müdigkeit verschlechtert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass eine zugrunde liegende Erkrankung nicht schuld ist.