최고의 에너지 보충제를 어떻게 선택합니까?

최고의 에너지 보충제를 선택하기 전에 먼저 에너지 부족의 원인을 결정해야합니다. 에너지가 쇠약해질 수있는 수많은 결함과 기타 조건이 있으므로 모든 치료에 맞는 한 가지 크기를 찾으려고 시도하면 시간과 돈을 낭비하는 것 외에는 아무것도하지 않을 것입니다. 에너지 부족에 대한 근본적인 원인을 발견하려면 의사를 방문하여 증상에 대해 논의하고 적절한 검사를 받아야합니다. 그런 다음, 귀하의 요구에 가장 적합한 에너지 보충제를 찾도록 도와 줄 수 있습니다.

피로의 일반적인 원인과 에너지 부족은 철분 결핍입니다. 철은 대부분의 붉은 고기와 짙은 녹색 잎이 많은 채소에서 발견됩니다. 이 음식을 충분히 먹지 않는 사람들은 혈액에 철분이 낮을 수 있습니다. 이것은 적혈구의 낮은 수준과 빈혈로 알려진 상태를 초래할 수 있습니다. 낮은 철분 수준에 가장 적합한 에너지 보충제를 선택하는 가장 좋은 방법은 철 보충제 또는 포함하는 종합 비타민을 복용하는 것입니다.S 철. 경우에 따라 두 보충제가 모두 함께 취할 수 있습니다.

비타민 B12는 또한 주요 문제가 느린 신진 대사와 초점이 부족한 경우 최고의 에너지 보충제 일 수 있습니다. 이 상태에는 여러 가지 이유가 있으므로 진행하기 전에 의사의 깨끗한 건강 청구서를 받으십시오. 느린 신진 대사의 가장 흔한 원인은 건강에 해로운 음식을 먹고, 요요 다이어트를하고, 충분한 운동을하지 않는 것입니다. 이 상태에 대한 최상의 에너지 보충제를 선택하려면 유해한 행동을 제거하고 B12 또는 B 복잡한 비타민 보충제를 복용하십시오.

시장에는 비타민 블렌드, 흔들림 및 분말이 있으며 에너지를 높이는 데 도움이되는 여러 성분이 포함되어 있다고 주장합니다. 결핍이 없더라도, 인체는 일반적으로 대부분의 비타민의 복용량으로 권장되는 일일 수당보다 훨씬 높은 양의 혜택을 누릴 수 있습니다. 모든 vit은 아닙니다Amins와 Minerals는이 규칙을 따릅니다. 보충제 나 비타민 혼합을 사용하기 전에 항상 의사 나 약사와 확인하십시오. 이 품목들 중에서 가장 좋은 에너지 보충제를 선택하려면 다양한 옵션을 시도하고 하루 중에 더 많은 에너지 향상을 줄 수있는 옵션을 확인해야합니다.

대부분의 경우 에너지가 흔들리고 블렌드가 안전하지만 항상 성분을주의 깊게 읽어야합니다. 일부 제품에는 카페인과 같은 자극제 또는 에페드린과 같은 위험한 제품이 포함될 수 있습니다. 대부분의 경우,이 자극제는 밤에만 당신을 깨우게 할 것입니다. 그러나 일부는 심장 마비 및 부정맥과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

임산부는 종종 극심한 피로와 부진으로 괴로워하지만 의사와 처음 상담하지 않고 새로운 보충제를 시작하지 않는 것이 매우 중요합니다. 임신 및 전달 훈련을받은 의사가 가장 좋을 것입니다. 왜냐하면 특정 약물이 태어나지 않은 아이에게 미칠 수있는 영향을 더 잘 이해할 수 있기 때문입니다. 특정 허브,예를 들어, 조기 노동을 유발할 수 있으며, 보충 형태로 섭취 할 때 특정 비타민은 선천적 결함과 관련이 있습니다.

에너지를 회복하는 가장 좋은 방법은 과일과 채소와 같은 에너지 향상 음식을 먹는 것입니다. 신체에 모든 성분을 제공함으로써 건강을 유지해야하며 에너지와 활력을 자연스럽게해야합니다. 운동은 운동이 많을수록 신진 대사가 높아지기 때문에 또 다른 좋은 선택입니다. 식이 및 신체 활동 변화가 결과를 일으키지 않거나 피로가 악화되면 의사와 상담하여 근본적인 상태가 비난받지 않도록하십시오.